Relaxe usando aromaterapia em sua casa com óleos essenciais para melhorar seu humor.
Você pode escolher entre três métodos de aplicação ao usar a aromaterapia em sua casa: consumir, inalar ou aplicá-los na pele. Se você estiver com dor de estômago, beber chá de ervas pode ser a melhor abordagem, enquanto você pode massagear o óleo na pele para curar uma ferida. Ao usar aromaterapia em sua casa, você provavelmente inalará óleos essenciais de várias maneiras.
Velas e difusores
Kelly Patrick Reddington, fundador e presidente da Givengi, acredita que velas ou cera derretida são as melhores maneiras de espalhar aromas pelo seu espaço. Ela recomenda acender uma vela por cerca de quatro horas, depois apagá-la, deixando-a solidificar e reacendendo para obter os melhores resultados. No entanto, você deve procurar a vela certa, já que muitos tipos são feitos com óleo essencial sintético que não trará os verdadeiros benefícios do perfume. Aromaweb.com recomenda procurar velas que digam: "Não contém ingredientes sintéticos", "Feito exclusivamente com cera de soja" ou "Sem cera de parafina".
Os difusores podem operar com a energia de uma vela ou eletricidade e são úteis quando você deseja misturar vários óleos. Seja qual for o difusor que você escolher, certifique-se de nunca queimar o óleo diretamente - dilua-o com água ou um veículo (ou óleo básico) primeiro.
Bolas de algodão, roupas e limpeza
Você também pode adicionar gotículas de óleo essencial em bolas ou panos de algodão e deixá-los em espaços abertos, enfiá-los em gavetas de roupas ou inalá-los diretamente.
Certos óleos essenciais com efeitos anti-sépticos, como o óleo da árvore do chá, podem ser úteis para limpar pias, armários e bancadas. Use apenas um pouco e certifique-se de diluí-los, pois eles podem corroer a pintura e o acabamento, diz a aromaterapeuta certificada Melanie McMillan. Se você está procurando desodorizar ou adicionar um perfume de férias a um quarto, ou se deseja afetar seu humor enquanto está sentado no sofá ou na cama, você pode tentar borrifar seus óleos essenciais. Aqui, você também diluirá o óleo com água ou óleo veicular, agitará a solução e borrifará no ar.
Tratamentos de vapor e banho
Sentindo-se doente? Você pode criar um tratamento a vapor apenas para você, adicionando uma ou duas gotas de óleo essencial à água fervente e colocando uma toalha sobre a cabeça. Mergulhe a cabeça na direção da tigela o máximo que puder e respire o óleo.
Se você preferir mergulhar todo o seu corpo, adicione algumas gotas de óleo à água morna do banho ou sais de banho para absorver os efeitos medicinais através de sua pele e nariz. o Universidade de Minnesota recomenda fazer um banho relaxante com 1 parte de bicarbonato de sódio, 2 partes de sais de Epsom e 3 partes de sal marinho - adicione 6 gotas do óleo essencial de lavanda verdadeiro a 2 colheres de sopa da mistura e gire na banheira.
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