Quando você pensa em hipnose, há uma boa chance de uma ou todas as imagens a seguir inundarem sua mente. Um médico charlatão parado na sua frente balançando um pêndulo que parece um suporte do conjunto de Austin Powers. Um feiticeiro caucasiano vestido com um dashiki caro usando um turbante roxo com uma joia colossal na frente. Uma mulher (sempre uma mulher) se apaixonando pelo poder e charme de um médico (sempre um homem) que usa o hipnotismo para tirar vantagem dela porque os médicos muitas vezes têm problemas para marcar mulheres sem enganá-las (disse ninguém sempre).
Mas nosso novo interesse em todas as coisas do bem-estar - de Ayurveda a cristais de cura, óleos essenciais e alimentos medicinais - estimulou muitos de nós a abrir nossas mentes para alternativas saúde soluções para o bem-estar físico e mental. Sigmund Freud pode ter rejeitado o hipnotismo famoso em favor do que agora consideramos formas tradicionais de psicanálise e associação livre, mas a ideia que podemos desbloquear nossas mentes inconscientes e encontrar outro caminho para compreender nossos medos não perdeu seu fascinar. E o hipnotismo está experimentando uma espécie de mini-ressurgimento.
Agora, vamos apenas tirar isso do caminho, certo? A hipnose não é controle da mente, e não é uma ferramenta usada para fazer você fazer ou dizer coisas contra a sua vontade.
“A hipnose é um estado de relaxamento profundo com foco agudo”, diz Alexandra Janelli, hipnoterapeuta certificada e coach de vida da Theta Spring Hypnosis Na cidade de Nova York. “Existem duas partes da sua mente: a mente consciente e a mente subconsciente. A hipnose funciona com o subconsciente. ”
Ela continua: “Se você tiver um temer dos cães, essa associação é armazenada aqui na mente subconsciente. A mente subconsciente não tem lógica, raciocínio dedutivo ou força de vontade. É puramente reativo. O que a hipnose faz é ajudar a aquietar a mente consciente, que é onde a lógica, a razão e o raciocínio dedutivo fazem viver, e vai para a mente subconsciente para implantar sugestões hipnóticas para a criação de novas associações que podem servir melhor tu. Caso essas sugestões sejam aceitas, um novo comportamento pode ser adotado em sua vida. ”
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A hipnoterapia às vezes investiga seu passado, mas é realmente sobre o agora, diz Janelli. Ela diz que a hipnoterapia pode ser um bom complemento para ajudá-lo a superar certos bloqueios, mas como todo bem-estar e avenida da saúde, tem suas limitações, a saber: a maioria dos hipnoterapeutas não são psicólogos treinados ou terapeutas. E há até momentos em que Janelli diz que reconhecerá a necessidade de um cliente de falar com um terapeuta tradicional sobre questões que ela sente que não podem ser resolvidas apenas com a hipnose.
A hipnose pode ser usada para tratar tantos medos e ansiedades - estou falando de tudo, desde depressão e ansiedade pós-trauma até distúrbios do sono e até mesmo o vício em cigarros e outros vícios. Eu meio que me senti como uma criança em uma loja de doces, supondo que em vez de vender Jolly Ranchers e barras de chocolate, todas as prateleiras da loja exibissem muitas fobias absurdas.
Comecei com meu medo insano de insetos.
Agora, a parte divertida
Um bom hipnoterapeuta deve dedicar uma parte do tempo (mais de uma hora no meu caso) simplesmente conversando com um paciente e obtendo uma compreensão de suas ansiedades enquanto aprende um pouco sobre sua vida. Como alguém que vê, intermitentemente, terapeutas tradicionais desde os 21 anos, sinto-me melhor equipado para dizer aos terapeutas o que eles querem ouvir do que a maioria das pessoas. Eu toquei no de costume - questões de controle que resultam da separação de meus pais, questões alimentares, ansiedade sobre minha própria mortalidade, blá, blá, blá. A certa altura da terapia, você começa a se entediar até a morte.
Mas, desde o início, Janelli cortou o jumbo agora-diga-me-o-que-aconteceu-quando-você-tinha-5 mumbo e acertou o prego na cabeça. Ela me fez algumas perguntas sobre minhas experiências anteriores com insetos e se concentrou em um exemplo específico de como, na minha primeira noite dormindo sozinha em um novo apartamento anos atrás - uma experiência que eu não estava confiante de que poderia lidar na época - eu avistei uma enorme barata passeando casualmente pela madeira dura piso. Isso desencadeou em mim um sentimento que experimentei muitas vezes desde então: a segurança nada mais é do que uma ilusão. E qualquer coisa do mundo exterior - seja um ladrão que riria da minha fechadura da porta da frente ou um exército de insetos que me superam em número - pode sequestrar minha zona de conforto.
Vinte minutos antes do final de nossa sessão, Janelli cumpriu sua promessa de me hipnotizar. Agora que aprendi um pouco mais sobre minha fobia, a hipnose poderia abrir meu subconsciente e fornecer ainda mais informações necessárias para mudar a forma como eu via os insetos.
Sentei-me em uma cadeira grande e confortável com descanso para os pés. Janelli ligou uma máquina de ruído branco e me instruiu a focar meus olhos em um canto da sala. Ela falou em voz baixa e monótona e simplesmente me instruiu a me concentrar em vários sentimentos em meu corpo. Depois de alguns minutos, comecei a sentir como se meus braços e pernas fossem pouco mais do que um peso morto. Eu não queria dormir, mas estava completamente relaxado de uma forma que só poderia conseguir com uma ou duas taças de vinho.
Como você passa pelo estado hipnótico ao dormir e acordar, a hipnose é um estado natural que todos são capazes de atingir, disse-me Janelli. No entanto, se um usuário não deseja ser hipnotizado, não pode. Você está sempre no controle em todos os momentos e nunca faria nada que não gostaria de fazer. “Se você não quiser ficar no estado hipnótico, o usuário apenas abrirá os olhos”, diz Janelli.
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A sensação de estar realmente hipnotizado é como cruzar para um reino que não é nem um estado de sono nem de vigília. É o melhor dia de meditação que você nunca experimentou, mas sobre o qual leu nos livros. Enquanto meu corpo parecia que estava sendo puxado para o fundo do oceano, minha mente estava 100 por cento lúcida e capaz de imaginar, sem esforço, todas as imagens que Janelli estava tentando criar para eu induzir relaxamento.
E então, antes que eu percebesse, Janelli estava me tirando do meu estado hipnótico leve, simplesmente me fazendo voltar para um estado totalmente desperto.
A hipnose curou meu medo de insetos? Não, pelo menos ainda não. Da mesma forma que pode levar anos de terapia tradicional para ajudar com um problema ou ansiedade, você não pode esperar milagres da hipnose. E não é barato. A maioria das seguradoras não cobre o custo da hipnoterapia e, dependendo de onde você mora, uma sessão pode custar cerca de US $ 200.
Infelizmente, ainda falta educação sobre a hipnose, diz Janelli, o que só tornará mais difícil para os pacientes interessados nessa opção buscá-la e arcar com os custos da terapia.
“Há muito ceticismo em torno da hipnose por vários motivos”, diz Janelli. “No entanto, trabalhei com muitos médicos (médicos, psicológicos, etc.) que viram grandes benefícios em nosso trabalho conjunto. Parte do meu trabalho é sempre ensinar às pessoas o que é e o que não é - desmascarando os mitos para trazê-lo para a vanguarda dos tratamentos alternativos. Embora não seja uma panaceia, é certamente uma ferramenta poderosa que pode ajudar no processo de alguém. ”
