Alérgico a exercícios? Então, nossas dicas para meninas preguiçosas para malhar irão ajudá-lo a queimar calorias sem ter que suar muito em uma esteira.
1
É hora sexy
Desligue as luzes e suba o dial para chiar com uma dança do poste atrevida. Seu parceiro não apenas agradecerá, mas um prelúdio de 15 minutos para o que está por vir queimará cerca de 75 calorias antes mesmo de você dar o pontapé inicial no evento principal.
Os especialistas em WebMD relatam que uma sessão de 30 minutos para praticar jiggy queimará cerca de 85 calorias, possivelmente mais dependendo de quão ambicioso você for.
Total de calorias queimadas em 45 minutos: 160 calorias sem levantar um único halter.
2
Terapia de vibração
Wobble seu caminho para um novo você. Terapia de vibração da zona T as máquinas usam vibração para dar a você um treino de corpo inteiro. Apenas 10 minutos equivalem a um treino de uma hora. Estudos em todo o mundo mostram que é uma ótima maneira de perder centímetros.
3
Dance como se ninguem estivesse olhando
Aumente suas músicas favoritas e dance como uma louca. Agite, baby! Agite porque enquanto você ouve sua música favorita, dança esmaga calorias. A dança louca no estilo mosh pode queimar entre 400 e 700 calorias em uma hora.
4
Compre até cair
Uma boa expedição de compras envolverá horas de caminhada e arrastar malas pesadas cheias de guloseimas.
Se você fizer questão de ir às compras pelo menos três vezes por semana, sua conta bancária pode ficar vazia, mas você terá queimado calorias extras para trocar por comida. Estacione a alguns quarteirões do shopping para ser forçado a caminhar mais.
5
Rir muito
Agora há um motivo para rir ainda mais. De acordo com International Journal of Obesity, rir pode ajudar na perda de peso e, com apenas 15 minutos de riso por dia, você pode queimar entre 10 e 40 calorias. Existe alguma desculpa melhor para levantar os pés e assistir a filmes de comédia consecutivos? Ou se você preferir sair de casa, inscreva-se em riso ioga.
6
Mantenha uma boa postura
Aposto que você não sabia que, por ter um bom alinhamento da coluna, você pode automaticamente parecer mais magro. A postura curvada pode lhe dar uma barriguinha e queixo duplo e fazer você parecer mais largo e mais velho do que é. Portanto, fique em pé, coloque os ombros para trás e não se curve na frente do computador.
7
Inquietação
Enquanto estiver sentado na mesa do computador, cerre as nádegas, balance para cima e para baixo na cadeira e balance as pernas para cima e para baixo no local. Cientistas do exercício descobriram que pessoas inquietas queimam mais calorias.
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