Seu corpo é um instrumento incrível. As dores que você sofre por meio de sinais de que algo pode estar errado, mas e a pressão arterial? Quais são os efeitos da pressão arterial em sua saúde geral?
Talvez você esteja indo ao médico para verificar sua tosse, febre ou dores implacáveis, mas seja o que for, você pode ter certeza de que seu médico irá colocar a braçadeira e tirar seu sangue pressão. Porque você pergunta? Porque pode ajudar a sinalizar problemas em potencial que você precisa saber agora!
Uma palavra sobre a pressão arterial
Em termos cotidianos, a pressão arterial é a força do sangue pressionando contra as paredes das artérias, responsável por transportar o sangue oxigenado para o corpo. A pressão arterial é medida de duas maneiras - a medida sistólica sobre a diastólica - por isso é importante ter uma leitura precisa de ambas para saber onde você está. Compare seus resultados com a medida média da pressão sanguínea, onde a leitura da sistólica sobre a diastólica é de aproximadamente 120 sobre 80.
sinais e sintomas
A pressão arterial baixa, também conhecida como hipotensão, é quando seu corpo não está fornecendo o fluxo sanguíneo adequado ao corpo, e isso pode resultar em vários sintomas. Tontura, tontura, desmaios, coma ou derrame podem ocorrer com a pressão arterial baixa, bem como danos extensos aos seus órgãos vitais. A pressão alta - ou hipertensão - é conhecida como o assassino silencioso porque muitas vezes não tem nenhum sinal de alerta. Uma pessoa afetada pode notar sintomas como dores de cabeça, visão turva, tonturas e náuseas, ou não. A pressão alta contínua pode resultar em condições como doença coronariana, insuficiência cardíaca e derrame.
O que você pode fazer?
Em todos os casos de pressão alta ou baixa, você precisa ser avaliado por seu médico, pois ele oferecerá conselhos médicos adequados e confiáveis. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer:
Evite sofrer os efeitos da pressão arterial baixa com estas sugestões:
- Aumente a ingestão de água para evitar a desidratação.
- Durma o suficiente.
- Evite o álcool.
- Evite ficar em pé por longos períodos de tempo.
- Coma várias refeições menores por dia, em vez de três grandes.
Ao tomar algumas medidas preventivas, você pode reduzir drasticamente o risco de sucumbir ao assassino silencioso conhecido como pressão alta. Considere o seguinte:
- Mantenha um peso saudável.
- Escolha uma dieta saudável. Siga as orientações em Guia alimentar canadense para um plano nutricionalmente adequado.
- Mantenha-se fisicamente ativo.
- Reduza a ingestão de sódio.
- Desfrute de álcool apenas com moderação.
- Evite fumar.
Ao manter sua pressão arterial sob controle, você ajudará a garantir uma saúde geral melhor e a prevenir doenças potencialmente fatais no futuro. Você deve a si mesmo e aos seus entes queridos estar atentos e tomar medidas proativas para ter uma vida longa e plena.
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