Recentemente, satisfiz meu coraçãozinho apaixonado por viagens e celebrei meu aniversário de 30 anos vagando sozinho pelas colinas da Toscana, na Itália.
Construindo confiança
Comecei minha jornada italiana olhando para a famosa varanda de Julieta em Verona e fechei a cortina em minha aventura de duas semanas e meia na Escadaria Espanhola em Roma. Mas, de todas as cidades por que vaguei, Florença, de longe, detém a medalha de ouro pela beleza, obra-prima e bom Chianti. Muito bom Chianti.
E enquanto eu me sentei em um pequeno café, admirando a pintura em decomposição e os paralelepípedos peculiares, eu não pude deixar de me perguntar por que não olhamos para nós mesmos com tanta reverência e apreciação do personagem. Por que temos falhas se não somos simétricos, brilhantes e novos?
Por que a confiança do nosso corpo é tão evasiva quanto um unicórnio, Sasquatch ou conseguir passar pela linha do DMV em menos de uma hora? (Quem estamos enganando? Não vai acontecer.)
Por que um tamanho 0 e uma pele perfeita (cortesia do Le Photoshop) é o padrão ouro de beleza?Eu passo meus dias trabalhando com mulheres lindas, autênticas e inegavelmente frustradas que criaram essa crença de que se elas apenas perderam 5 quilos, tonificaram os braços, cobriram as raízes ou apagaram com magia suas rugas para que suas vidas fossem melhores, mais felizes, perfeito.
Eles conseguiriam o emprego, o vestido e o cara suave servindo seu martíni sujo que, tenho certeza, está atrasado com a pensão alimentícia de mamãe e ainda mora com seus pais.
Mas a verdade é que nós, mulheres, não temos problemas alimentares, nem problemas de perda de peso, nem de pés de galinha; temos um problema de auto-estima. Sim: autoestima. Também conhecido como aquela coisa que você parou de cultivar quando era um garoto desajeitado de 10 anos de biquíni.
Você é tão único e opulento quanto qualquer catedral (e muito mais jovem). Mas você se bate com palavras como "gordo", "feio" e "da próxima vez". E essas palavras constroem uma vida de insegurança, solidão e arrependimento. Essas mesmas palavras deixam sua confiança, valor e amor próprio em absolutamente nada.
Mas a qualquer momento, incluindo este, você pode mudar seu mundo e virar seu diálogo para viver uma vida de elogios mais corajosos, aniversários aplaudidos e momentos marcantes.
Portanto, ame-se liberalmente. Se ame mais. Ame-se agora, como você é, sua bola de sorvete sexy, você.
Quando você constrói amor próprio / valor / valor, você vê sua vida através de uma nova lente, e você quer para se cuidar mais, alimentar-se de forma saudável, movimentar o corpo, livrar-se do estresse, rir muito e abraçar sua beleza sem as críticas.
Para fazer o amor-próprio rolar, aqui estão cinco maneiras de construir confiança corporal, auto-estima e amar a si mesmo muito mais.
1
Mudar o foco
Olhe no espelho para o seu recurso favorito. Em vez de repreender seus seios, olhe em seus lindos olhos castanhos. Destacar as partes do corpo que você ama mudará a conversa mental de negativa para positiva. Elogie-se criativamente e elogie seus olhos ou suas pernas musculosas, porque a linguagem que você usa para falar você mesma é aquele que faz a diferença.
2
Fique com uma amiga de beleza
Passe algum tempo com pessoas que fazem você se sentir bem por dentro e por fora. É ótimo manter elogios sinceros ao seu lado, porque eles o ajudam a ver as qualidades maravilhosas que você está muito ocupado negligenciando. Saia com mulheres que se sentem bem com seus corpos, que acreditam que são bonitas como são, sem passar por uma longa lista do que poderia "parecer" melhor. A confiança deles será contagiosa e esperançosamente o inspirará a ser um pouco mais gentil consigo mesmo.
3
Pare de criticar outras pessoas
Sim, aquelas pessoas que não são você. Quanto mais você apontar as falhas percebidas de outras pessoas, mais você apontará as suas. E realmente, a linguagem que você usa para criticar os outros é apenas um reflexo de como você se sente a seu respeito. O objetivo é amar e honrar tu toneladas mais.
4
Desengate
Desligue-se de todas as revistas, programas de TV e páginas do Facebook que elogiam ser magro, perfeito e aerado para o céu. Eles oferecem nada mais do que uma fonte de comparação constante, sentimentos ruins e pensamentos inseguros. Além disso, há muita aerografia acontecendo nesses lugares.
5
Limpe
Sua dieta, rotina de exercícios e nível de estresse estabelecem a base de como você se sente, portanto, alimente seu corpo com uma boa nutrição, sue um pouco todos os dias e reserve um tempo para relaxar. Porque é difícil se sentir mal por um corpo que você está cuidando muito bem. Ioga, suco verde e banho de espuma, alguém?
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