Os calafrios. As ondas de calor. As dores e sofrimentos. Se você foi atingido por uma febre, geralmente não há como negar. Um sinal claro de que seu corpo está lutando contra uma infecção ou doença como a gripe, as febres são geralmente marcadas por uma temperatura de mais de 40 ° C. E como os americanos são os mais atingidos pelos infortúnios do inverno, como resfriados e gripes, durante janeiro e fevereiro, é provável que você e sua família sejam vítimas de febre nesta temporada. Portanto, se você está lutando contra a febre - ou tentando ajudar seu filho a superá-la - aqui estão algumas dicas para acabar com ela.
Dicas de saúde para combater febres
Dica de saúde nº 1: remédio para consertar
Uma das maneiras mais rápidas de baixar a febre é tomar paracetamol ou ibuprofeno (qualquer marca própria serve). Tomar dois comprimidos a cada seis a oito horas deve ser suficiente para mantê-lo confortável - e manter a febre baixa.
Dica de saúde nº 2: hidrate para a saúde
À medida que sua temperatura aumenta, seu corpo perde fluidos rapidamente, principalmente por meio do suor. Para evitar a desidratação, beba líquidos ao longo do dia. Opte por água, bebidas sem cafeína ou sucos. O que quer que você esteja bebendo, tome pelo menos dois litros por dia. Como saber se você está se hidratando adequadamente? Um bom sinal são as idas ao banheiro frequentes - pelo menos uma vez a cada duas horas.
Dica de saúde nº 3: tudo bem comer
Apesar do velho ditado que sugere que você “morre de fome”, os especialistas dizem que comer é essencial para uma recuperação rápida. Na verdade, pesquisadores da Universidade Estadual de Michigan relataram recentemente que pessoas com febre deveriam festejar, já que uma quantidade menor de calorias o consumo pode enfraquecer a capacidade do corpo de gerar as células usadas para combater uma infecção, possivelmente resultando em um período mais longo doença. Os melhores alimentos para combater a febre? Sopas de vegetais e outros alimentos simples, como grãos inteiros e vegetais cozidos no vapor. E se você simplesmente não consegue dar uma mordida, experimente beber um suco de fruta ou vegetal cheio de nutrientes e antioxidantes.
Dica de saúde nº 4: descanse
Se você estiver com febre, vá direto para a cama - ou para o sofá. Ir para o trabalho, malhar ou até mesmo tentar fazer algumas coisas enquanto está com febre pode apenas fazer você se sentir pior, pois a ação extra adiciona estresse ao seu corpo. Fique quieto até que a febre baixe e então, lentamente, volte à sua rotina normal. Não consegue dormir? Um banho quente ou morno (escolha a temperatura mais confortável para você) pode ajudá-lo a relaxar.
Dica de saúde nº 5: acalme-se
Quando a febre aumentar e você estiver se sentindo superaquecido, alivie a pele sufocante colocando uma toalha fria em sua testa (deixe os pacotes de gelo no freezer, pois eles podem queimar sua pele). E como cobertores e edredons pesados podem aumentar sua febre ainda mais, aconchegue-se em lençóis macios e leves.
Se a sua febre atinge os 38,5 graus. marque por mais de dois dias, ou esteja associada a dores de cabeça ou pescoço, consulte seu médico assim que possível para descartar uma doença mais grave.
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