Não há nada como as palavras "bactérias comedoras de carne" que me fazem querer usar Silkwood no chuveiro.
Avanço rápido de 32 anos e não consigo entrar em um lugar público sem usar um desinfetante autônomo Purell, limpando meu carrinho de compras com Lysol ou sacando produtos carregados de triclosan ao usar um público banheiro. Eu uso o termo "germófobo" com orgulho - mas isso está prestes a mudar.
Como resolução de Ano Novo, prometi reduzir minhas formas de esterilização para tornar a mim e minha família mais saudáveis e mais, bem, naturais.
Ao iniciar a dieta Paleo há alguns meses, nossa despensa está quase vazia de caixas com alimentos processados e a geladeira está cheia de opções frescas e saudáveis. Mudei meus hábitos diários de suco de frutas doces para combos de couve, aipo e açafrão que são uma alternativa melhor, mas reconhecidamente não tão saborosos.
Portanto, ao seguir o movimento em direção a um estilo de vida mais limpo - probióticos, suplementos, remédios naturais e
Flora da pele, microbiota e microbioma são palavras da moda usadas para descrever os habitantes de nossa pele. Eu os conheço como bactérias, fungos e ácaros - sim, ácaros. Os pacificadores de nossa epiderme que trabalham juntos para nos proteger de patógenos, controlar a inflamação, lutar alérgenos e radicais livres e podem até repelir mosquitos (embora os meus faltem um pouco nesse último 1).
São os mesmos microorganismos que agravo no dia a dia com produtos anti-envelhecimento, anti-acne e anti-bacterianos. E pensar que os cientistas estão trabalhando nessa mesma microbiota para, com sorte, curar doenças da pele e até mesmo curar feridas que não respondem aos antibióticos.
No entanto, toda vez que tomo banho, milhões desses coabitantes morrem, o que não é bom.
Pesquisando a melhor maneira de conviver em harmonia com esses minúsculos protetores, procurei o popular blog Leva tempo, que destrói a vida natural e saudável para novatos como eu. Em quatro etapas fáceis, posso proteger e possivelmente reconstruir meu microbioma.
Etapa 1: tome menos banho
Quando li isso para meu marido, ele me lançou "o olhar". É o mesmo olhar que ele me deu quando recentemente anunciei que deveríamos morar na Ilha Mackinac durante o inverno - apenas para nos divertir. Ele então me lembrou que nosso chuveiro é cheio com dois shampoos, um condicionador, um condicionador profundo, três sabonetes diferentes, dois sabonetes líquidos diferentes, dois tipos diferentes de lavagem facial e uma esfoliação escovar. Eu obviamente tenho um coisa por estar limpo.
Etapa 2: vá com naturalidade
Opa. Se você acha que meu chuveiro está lotado, não tem ideia de como eu consigo colocar todos os meus produtos de beleza, corpo e anti-germes em armários tão pequenos. Eu mencionei meus três tipos diferentes de desodorantes? Eu tenho ondas de calor, pare de julgar.
Etapa 3: Aplicar probióticos
Yay! Esse Eu posso fazer: eu sou a rainha dos probióticos - para o meu intestino. Minha geladeira se assemelha ao meu chuveiro com diferentes tipos de probióticos para isso, aquilo e outras coisas - com certeza eles vão ajudar minha pele. No entanto, Andrea (blogueira de It Takes Time) está se referindo aos probióticos tópicos. Aparentemente, aplicando bactérias oxidantes de amônia (experimente AOB criado por Mother Dirt) na minha pele regularmente, os microorganismos da minha pele irão florescer. Ela também recomenda: “Aplicar produtos fermentados devidamente preparados, como kefir cremoso, Kombuchá ou até mesmo o natto pode percorrer um longo caminho para restaurar o equilíbrio adequado da flora da pele. ” Bem, isso parece fácil o suficiente!
Etapa 4: evite superestéril
Oh garoto. Isso significa romper com meu longo caso de amor por produtos que matam germes. Eu mencionei que lavo meus pratos com água sanitária? Em minha defesa, cresci com a mentalidade de minha mãe de “água sanitária limpa tudo”. Ela está atualmente com 90 anos, então se isso não a afetou ainda, não pode ser naquela mau.
Talvez eu tenha que ser realista e fazer isso em passos de bebê. Isso não é como a dieta Paleo e banir os cereais de casa. (Confissão: ainda há uma caixa no porão, mas apenas para emergências!) Esses são hábitos que aprendi para a vida. lentamente tente mudar para o bem da minha saúde e da minha família.
Procurando uma maneira de facilitar essa mudança de estilo de vida, descobri algumas alternativas com as quais posso começar Blog do Mark's Daily Apple que tem algumas recomendações incríveis sobre como apoiar bactérias de pele saudável.
E lembre-se, bactérias em sua pele são uma coisa boa. Abrace-o (e a eles) para uma saúde melhor.
