Se você sempre se encontra com seu amigo no shopping ou em seu restaurante favorito, deve ser cauteloso com as calorias extras que está consumindo ao comer fora ou saborear um sorvete juntos. Os amigos se relacionam bem com a comida, especialmente comida reconfortante quando alguém está passando por um momento difícil. No entanto, existem outras maneiras de aproveitar o tempo juntos. Abaixo estão algumas dicas sobre como evitar excessos ao aproveitar o tempo da menina.
Conheça na academia
Em vez de se reunir em seu restaurante favorito ou no shopping onde muitas tentações podem ser encontradas, encontre-se na academia. Se vocês dois querem entrar em forma, vão à academia juntos e façam planos para recuperar o atraso na esteira, elíptica ou bicicleta. Se nenhum de vocês gosta de ginástica, pratiquem um esporte juntos. Desfrute de tênis, vôlei ou futebol, ou até mesmo encontre-se na piscina. Tornar a atividade física parte de suas atividades sociais fará com que você se sinta mais apto enquanto aproveita o tempo juntos.
Escolha uma cafeteria em vez de um restaurante
Você não precisa conversar sobre macarrão, hambúrgueres e sorvete. Em vez disso, encontre-se em um café local para tomar cafés gelados ou smoothies. Observe sua ingestão de açúcar pedindo xaropes sem açúcar e leite sem gordura em suas bebidas. Certifique-se de observar sua ingestão de cafeína, optando por cafés descafeinados ou chás de ervas.
Faça um piquenique saudável
Se você une o melhor à comida, planeje um piquenique com seus amigos, onde cada um traga seu lanche saudável favorito. Legumes e molhos, saladas e sanduíches caseiros em pão sírio integral ou fatiado são ótimas opções. Ao fazer sua própria comida, você sabe exatamente o que está acontecendo com o que está comendo e economizará dinheiro enquanto evita calorias.
Gaste dinheiro em algo além de comida
Quando você sai com menos frequência com seu amigo, tem dinheiro extra para gastar em outro lugar. Faça compras juntos, mime-se com um dia de spa ou economize dinheiro para as férias juntos. Tanto a sua cintura como a sua carteira vão agradecer!
Desfrute de guloseimas juntos de vez em quando
Assistir ao seu peso juntos não significa que você tenha que desistir completamente de suas guloseimas favoritas; a ideia é não tê-los toda vez que você se encontrar. Se vocês se apóiam por meio de seus objetivos de condicionamento físico e saúde, concordem em desfrutar de suas guloseimas favoritas uma vez por mês para celebrar suas realizações. Isso não apenas lhe dará algo pelo qual ansiar, mas também lhe mostrará que você pode desfrutar de sua amizade sem alimentos ricos em calorias e que ambos podem apoiar um ao outro ao fazer isso. No final, é tudo uma questão de equilíbrio.
Mais sobre saúde e bem-estar
Dia das meninas diversão de verão
Será que um corpo de praia é realista neste verão?
Guloseimas saudáveis para ajudá-lo a ficar fresco neste verão
