No final do ano você toma a decisão de melhorar a si mesmo, seja para perder peso, parar de fumar ou comer mais saudável. Na segunda semana de janeiro, a maioria de nós esquece esses resoluções e voltar aos nossos velhos hábitos. Bem, não mais! Leia dicas para seguir sua resolução de ano novo em 2012!
Não seja duro consigo mesmo
Se você escorregar, não fique com raiva de si mesmo e desista completamente. Aceite o erro e tente novamente. Não deixe sua resolução cair no esquecimento por causa de um deslize. E não fique com raiva de si mesmo, pois a energia negativa apenas deixará resultados negativos!
Não resolva fazer algo impossível
Uma parte de uma resolução de Ano Novo bem-sucedida é chegar a algo realista e tomar medidas que verão sua resolução até o fim. Por exemplo, se você deseja perder peso, não diga a si mesmo que deseja perder 11 quilos até o final de janeiro.
Faça uma meta realista e divida-a em etapas menores. Talvez, em vez de decidir perder 11 quilos em um mês, você pudesse começar a perder alguns quilos por mês. Ao dividir a tarefa em metas menores e mais realistas, a resolução não parecerá muito assustadora.
Conte com a ajuda de um amigo
Se você e seu amigo chegaram com resoluções de ano novo, por que não unir forças para apoiar um ao outro? Por ter um sistema de apoio, você pode discutir seu progresso semanalmente e encorajar uns aos outros para ver a solução até o fim.
Por exemplo, se você e seu amigo desejam ficar mais em forma, convém frequentar uma academia juntos e encontrar tempo para se exercitarem juntos. A companhia tornará ainda mais agradável seguir uma resolução.
Mantenha um registro do seu progresso
Acompanhando como está a sua resolução, seja em um diário, blog ou tabela, a recapitulação visual irá encorajá-lo a continuar, pois é uma evidência de que você está aderindo à sua resolução e vendo melhorias.
