A hora da soneca é sua hora de relaxar, recuperar o fôlego, reorganizar e priorizar? Se não, deveria ser! Criar uma criança pequena dá muito trabalho e, quer você pense assim ou não, você precisa - e merece - algum tempo livre todos os dias.
Esses protetores de sanidade para o tempo de cochilo ajudarão a impulsionar seu bem-estar mental e emocional para conquistar o resto do dia - com um sorriso no rosto.
Delicie-se com a música
A maioria das mulheres admite que são capazes de relaxar ou se entregar a uma fuga muito necessária quando ligam suas músicas favoritas.
“Minha seleção de músicas muda diariamente”, diz Molly, mãe de dois filhos. “Alguns dias meu cérebro está sobrecarregado e eu preciso de um pouco de música clássica calmante... outros dias eu preciso de uma música que não seja exatamente apropriada para crianças, para me lembrar de que gosto de outra coisa que não Yo Gabba Gabba.”
Pratique ioga ou outra forma de exercício
Gorjeta: Tente manter uma pequena biblioteca de DVDs de exercícios em sua casa. Isso torna mais fácil de agarrar - e realmente pegar - nos dias em que você precisa suar. Uma variedade de opções é melhor, porque, como a música, seu humor e preferências variam de um dia para o outro.
Embora seja bom - e muitas vezes mais motivacional - sair de casa para se exercitar, às vezes você precisa desse alívio depois de lutar contra uma criança inquieta pouco antes de sua hora de cochilar.
“Kickboxing e Zumba são ótimos para rotinas de exercícios em casa porque você não se sente como um palhaço se não for capaz de sacudir os quadris como o instrutor - ninguém está lá para assistir todos os seus movimentos! ” diz Monica, uma mãe de três.
“Eu prefiro ioga ou um relaxamento do tipo meditação depois de colocar meus gêmeos turbulentos para dormirem para sua soneca diária”, diz Julie, uma mãe de dois meninos gêmeos.
Ler livros ou blogs
Ler é uma ótima maneira de descobrirestresse durante aquelas horas preciosas e calmas. Laura Tremaine, blogueira e mãe de dois filhos pequenos, diz: “Eu leio blogs no meu leitor do Google... Isso me relaxa e me inspira a escrever ou fazer um projeto sozinho. ” Você já sentiu que não tem tempo para ler, agora que está ocupado mãe? A hora da soneca é a hora perfeita para começar a ler aquele livro popular sobre o qual todos os seus amigos estão delirando. Só não espere terminar de uma vez - lembre-se de que você só tem algumas horas por dia.
Organize sua casa e sua vida
Você se sente mais equilibrado quando sua vida é organizada? Aproveite este tempo ininterrupto para organizar suas finanças, jantares para as noites que virão, lista de compras ou armário de banheiro... O que quer que tenha pairado sobre sua cabeça nos últimos meses. Pode ser difícil fazer essas tarefas simples com uma criança - ou duas ou três - rastreando cada movimento seu, interrompendo-o para um lanche ou uma troca de fralda. Se você é do tipo organizado, fazer essas pequenas coisas todos os dias ajudará a salvar sua sanidade.
Mime-se
De vez em quando, é perfeitamente aceitável fazer alarde em si mesmo. Contrate um massagista em casa, assista TV sem sentido, pinte as unhas, prepare uma tigela de sorvete ou peça a um amigo para tomar um copo de chá gelado - no silêncio de sua própria casa.
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