Mesmo que o seu verão tenha terminado em uma bola de fogo de estresse de volta às aulas, não é tarde demais para se organizar e voltar aos trilhos. Fazer malabarismos com um trabalho, tarefas domésticas e deixar uma casa cheia de crianças prontas para a escola sem ter um colapso todas as manhãs pode ser difícil - mas não impossível. Reunimos algumas dicas simples de organização que farão com que seu nível de estresse relacionado à escola volte ao normal em nenhum momento. Continue lendo para ver um ano letivo mais relaxado e menos estressante.
Criar calendário central
Mesmo se você começou o ano letivo com uma nota bastante organizada, pode ser fácil perder seu pé uma vez que todas as atividades depois da escola, compromissos e outras obrigações familiares começam a empilhar acima. Claro, você, seu marido e seus filhos têm smartphones, mas gostamos da ideia de colocar um grande calendário apagável em um local central onde todos possam vê-lo (cozinha e entrada são os seus melhores apostas). Dessa forma, todos sabem exatamente o que está acontecendo durante o dia, incluindo quem precisa estar onde e a que horas, e quaisquer outros detalhes importantes da programação da família.
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Calendários online grátis como Cozi oferece uma forma digital para famílias ocupadas manterem o controle de compromissos, fazer listas de compras, coordenar programações de casa e trabalho e compartilhar fotos e anotações - tudo em um só lugar. Você também pode conectar Cozi em seu smartphone para sempre saber onde você (e seu marido e seus filhos) devem estar, não importa onde você esteja. |
Aplicar a regra da 'noite anterior'
As manhãs podem ser agitadas, e quando todos têm que estar em lugares diferentes em horários diferentes, toda a família saindo pela porta, totalmente vestida e com almoços a tiracolo pode parecer um processo logístico pesadelo. Em vez de arriscar um ataque de ansiedade da manhã, faça o máximo possível na noite anterior. Faça almoços, peça para seus filhos escolherem suas roupas e embalarem suas mochilas, assinarem quaisquer formulários ou tiras de permissão e até mesmo colocar tigelas de cereal ou outros itens (não perecíveis) que você usará no manhã. Quanto menos você tiver que se preocupar ao acordar, melhor será o seu dia.
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Dica de café da manhã: Coloque no liquidificador tudo o que for necessário para fazer um smoothie saudável (iogurte, frutas vermelhas, suco de laranja, leite, banana) e coloque na geladeira. De manhã é só misturar, saborear e pronto! |
Faça um plano de refeições
Freqüentemente, o verão é mais tranquilo no que diz respeito às refeições. As crianças não precisam de almoços embalados e jantares podem ser mais descontraídos (olá, churrasco) - mas quando chega setembro, o planejamento das refeições pode ficar muito mais estressante. Em vez de puxar os cabelos toda vez que pensar no que comer no jantar, crie um plano que descreva o que você terá na segunda-feira até sexta-feira para que você saiba exatamente o que comprar e não haja nenhuma dificuldade em ter ideias para o jantar quando tudo o que você quer fazer é relaxar depois trabalhar.
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Tente isso agora: Para obter ajuda extra no departamento de planejamento de refeições, você pode se organizar online. Planejamento de refeições simplificado é um serviço gratuito que permite criar planos de refeição semanais ou mensais e visualizá-los online ou adicioná-los aos calendários do Google ou Outlook usando o iCal. O site também permite ofertas de ideias de receitas e permite que você crie listas de compras, entre outros recursos úteis. |
Distribua empregos adequados à idade
Você não deve ser o único a fazer todo o trabalho pesado. Se seus filhos tiverem idade suficiente, certifique-se de que eles tenham algumas tarefas adequadas à idade que ajudem a tornar o ano letivo mais fácil. Crie um a.m. e p.m. trabalho gráfico e encaixe em coisas que não serão difíceis para eles fazerem, mas irão liberar algum do seu tempo. Eles podem embalar seus almoços? Vestir-se? Quer tomar seu próprio café da manhã enquanto se prepara para o trabalho? Pense no que seus filhos são capazes e dê a eles um pouco mais de responsabilidade de volta às aulas este ano.
Esteja preparado
Depois de ter seu cronograma de ano letivo funcionando perfeitamente, certifique-se de que continue assim, planejando à frente para coisas como viagens escolares, noites em que você tem que trabalhar até tarde, compromissos não programados e doença dias. Faça algumas refeições de um prato (lasanha, caçarola) que podem ser congelados e usados em uma pitada quando você tiver que ficar no trabalho depois da hora da refeição. Tenha uma babá ou parente de plantão que possa cuidar das crianças e embalar seus filhos com um "kit de emergência" cheio de lanches extras (barras de granola, mistura para trilhas), atividades (jogos, livro de colorir), camadas extras em caso de respingos e band-aids para dias em que acabam tendo que ficar até tarde na escola ou esperar para serem retirados de um extracurricular atividade.
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