Você ainda tem a lista de resoluções de ano novo que fez no ano passado? Como você se saiu com eles? Você alcançou todos eles? Alguns deles? Nenhum deles? Se você não alcançou suas resoluções, talvez elas fossem muito amplas e de longo alcance? Que tal, este ano, fazer algumas resoluções realistas que você pode realmente manter?
Após a indulgência da temporada de férias, o ano novo é um novo começo de muitas maneiras, não apenas pelo calendário. É uma época em que as pessoas - eu inclusive - pensam em maneiras de melhorar suas vidas. Às vezes, porém, as resoluções que as pessoas fazem são muito amplas e vagas para serem realistas ou alcançáveis. Por exemplo, a resolução de “entrar em forma” é um pouco vaga. O que, realmente, isso significa? Para fazer resoluções realmente alcançáveis, elas precisam ser metas concretas e realistas - e podem ser compostas por várias metas menores.
Que tipo de resolução fazer?
Existem tipos gerais de resoluções, incluindo:
- Resoluções que fazem uma mudança total em sua vida.
- Resoluções que mudam uma única parte da sua vida.
As grandes mudanças são realmente compostas de numerosas mudanças menores, e as mudanças isoladas geralmente impactam outras partes de sua vida também. Seja realista sobre esses impactos ao fazer suas escolhas para o ano novo.
Faça um balanço do ano que está terminando
Dê uma olhada séria no ano passado. O que era bom e o que não era tão bom e por quê? Quais são alguns objetivos que você pode tirar dessa revisão?
Revisar o que foi bom e o que não foi bom no passado pode ajudá-lo a manter um foco realista no futuro - e ajudá-lo a entender seus bichos-papões. Se, por exemplo, uma das suas coisas favoritas no ano passado foram viagens ao parque com sua filha, então talvez um objetivo de tais viagens em uma base semanal ou quinzenal é realista para atender a uma meta maior de passar mais tempo de qualidade com o crianças. Da mesma forma, compreender que o final da primavera é uma época difícil para você com atividades pode ajudá-lo a estabelecer um plano com antecedência para garantir que você cumpra suas metas durante esse período.
Identifique o que constitui uma meta
É muito bom ter metas amplas e de mudança de vida se você reconhecer as metas menores que constituem a mudança maior. Mas basta reformular uma meta e torná-la mais concreta e realizável.
Se “entrar em forma” é uma de suas metas para o ano novo, o que isso significa exatamente? Que frequência e que tipo de exercício? Está funcionando? Então, talvez o objetivo deva ser: “Ao longo de seis meses, aumente o nível de condicionamento físico e a resistência para que eu possa correr 5 km”.
Se “economizar mais dinheiro” é o seu objetivo, como você o fará? É menos comer ou maior uso de cupons no supermercado? Como você garantirá que o que você salva vá para uma conta apropriada? Talvez o objetivo devesse ser: “Abra uma nova conta de poupança e desvie $ 15 dólares para lá todas as semanas, antes de sair dois cafés com leite e almoçar”.
Faça backup de suas metas com um plano
Não é suficiente dizer que você quer fazer algo diferente no ano novo, você tem que fazer acontecer. Calendários reais são ótimos para esse objetivo. Sente-se com um calendário e marque metas semanais para os próximos meses. Se sua meta é comer de maneira mais saudável, reserve um tempo nas tardes de domingo para pesquisar novas receitas saudáveis para a semana e crie uma lista de compras para acompanhá-las. Se seu objetivo for ler mais, marque um tempo todas as noites para ler por 30 minutos ou uma hora.
Quer você tome decisões no ano novo ou em alguma outra época do ano, o estabelecimento cuidadoso e cuidadoso de metas para você e sua família torna mais provável que seus objetivos sejam alcançados. Você pode ter o bolo inteiro, apenas em mordidas menores.Consulte Mais informação:
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