O que nós queremos? Deixe-me ver minha lista; roupas novas, para perder cinco quilos, para encontrar mais tempo durante o dia, talvez um assistente pessoal, ooh ou um chef?! Quando nós queremos isso? Agora!
Você pode ter todas essas coisas. Ok, talvez não seja um assistente pessoal ou um chef; mas mais exercícios e uma dieta mais saudável sem sentir que está sacrificando o que você ama. Acompanhem meninas, vamos mostrar a vocês como.
1. Multitarefa pela manhã
Enquanto seca o cabelo, você pode fazer agachamentos, estocadas, estocadas em reverência, aumento da panturrilha e muito mais. Trabalhar a parte inferior do corpo é bastante fácil enquanto você seque. Se você tem um monte de cabelo para secar, pode fazer um treino de 10-15 minutos para a parte inferior do corpo. Apenas tome cuidado para não se machucar com toda aquela multitarefa incrível, a forma ainda é importante.
2. Estacione mais longe
Provavelmente, você já ouviu isso antes, mas estacionar mais longe e subir as escadas durante o dia são uma ótima maneira de obter um pouco mais de atividade.
3. Vista aquele bebê
Isso se aplica a novas mamães que procuram uma maneira de se encaixar em um pouco de atividade entre as mamadas e as trocas de fraldas. Vista esse bebê, sempre que puder! Pense nisso, realizar tarefas diárias como lavar roupa, fazer compras no mercado e passear no shopping enquanto segura seu pequeno peso de 6-20 libras é um ótimo treino. Você vai queimar tantas calorias extras sem nem mesmo pensar nisso. Amamentar esse bebê é uma ótima maneira de queimar calorias também!
4. Faça suas tarefas, rapidamente
Lembra quando você era criança e sua mãe pediu para você limpar o quarto antes de sair? Você provavelmente rasgou seu quarto na velocidade da luz, jogando coisas aqui e ali. Siga uma dica de anos anteriores e faça as tarefas domésticas mundanas com um pouco de vitalidade para queimar mais calorias.
5. Faça escolhas alimentares saudáveis
Todos nós sabemos que precisamos comer um pouco melhor. Sem ficar confuso com esta ou aquela dieta, vamos apenas falar sobre algumas escolhas simples para economizar calorias que você pode fazer enquanto cozinha ou ao fazer escolhas ao longo do dia.
- Escolha leite desnatado em vez de 2% ou inteiro.
- Troque o bacon de porco por bacon de peru.
- Use uma leve camada de spray de óleo ao cozinhar na panela, em vez de despejar direto da garrafa.
- Escolha carnes magras e corte a gordura visível.
- Coma alimentos grelhados, assados ou grelhados em vez de fritos.
- Use especiarias para dar sabor aos alimentos em vez de molhos.
- Procure opções de alimentos com menos açúcar e calorias. Trop50, espremido de laranjas frescas, tem o mesmo sabor maravilhoso de sua marca original, mas 50% menos calorias. 1 copo de 8 onças de só vai custar 50 calorias (em comparação com o suco de laranja comum, que custará 110 calorias). Isso significa que você pode saborear um pequeno copo de suco com um muffin matinal sem toda a culpa.
Ao ser criativo e não ter medo de parecer um pouco bobo às vezes (olá, agachando enquanto se seca), você pode conseguir um estilo de vida mais ativo e uma dieta mais saudável.
Esta postagem foi trazida a você por Trop50 e SheKnows.
