O que sua mãe sempre lhe disse era verdade - que se você não fosse para a cama e dormisse o suficiente, não cresceria grande e forte? Talvez ela estivesse certa ao dizer que as crianças crescem principalmente durante a noite quando dormem. Um pediatra tem os detalhes legais para você!
Pergunta de uma mãe:
As crianças fazem a maior parte do crescimento quando estão dormindo?
O especialista responde:
O sono é mais do que apenas sonhar - também é essencial para o crescimento linear normal (altura), bem como para o crescimento e desenvolvimento de órgãos e tecidos (coração, cérebro, músculos, etc.). Duas razões principais explicam esse achado:
- O hormônio do crescimento, uma substância produzida pela glândula pituitária na base do cérebro, estimula o crescimento do corpo e de suas partes constituintes. Esse hormônio é secretado durante o sono; e,
- Nosso corpo gasta muito menos energia durante o sono do que quando acordado e ativo; assim, a energia pode ser “desviada” da manutenção dos níveis de vigília e atividade para a função de crescimento.
Muitos estudos feitos em uma variedade de ambientes clínicos demonstraram que qualquer coisa que interfira nos padrões normais de sono pode afetar negativamente o crescimento normal de qualquer pessoa. De fato, o fato de bebês e crianças em crescimento rápido exigirem períodos de sono prolongados atesta o fato de que o crescimento realmente ocorre durante o sono.
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