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Natalie Nixon é CEO da Figure 8 Thinking e autora de O salto da criatividade. O que se segue é um trecho de sua palestra, How to Tap Into Your Creative Fluxo: Gut-Up Work para o Bem-Estar e Produtividade, do evento SHE Media Co-Lab Future of Health no SXSW.
Aqui está uma pergunta que me mantém acordado à noite: como podemos construir nossa capacidade criativa em meio a uma vida saturada de tecnologia?
E mais importante, e se nós não focar em nossa capacidade criativa?
Vamos começar com algum contexto: estamos no meio da 4ª revolução industrial, onde a tecnologia é onipresente e satura nossas vidas: realidade aumentada, robótica, automação, IA e ChatGPT. A tecnologia parece estar saturando nossas vidas.
Aproveite o seu fluxo criativo porque o esgotamento é real
Fazer o que criatividade e nosso bem-estar parece no meio dessa tecnologia onipresente? Meu título para você é que precisamos relaxar e fluir. E isso porque as estatísticas sobre esgotamento são horríveis. Os desafios de saúde mental das pessoas são impressionantes. Por exemplo, 76% dos trabalhadores americanos relataram sintomas de problemas de saúde mental e, nesse mesmo estudo, 84% dos entrevistados atribuem as condições de seu local de trabalho a problemas de saúde mental desafios.
O esgotamento é real. Então, o que fazemos sobre isso?
Bem, por causa da inteligência artificial, da quarta revolução industrial e da crise emergente da saúde mental, aproveitar nosso fluxo criativo é o investimento mais significativo que podemos fazer para nossa saúde e para nosso bem-estar. Na verdade, se não fizermos esse investimento em nossa capacidade criativa, é minha preocupação que nossa saúde emocional e mental esteja em jogo.
No final do dia, os humanos precisarão projetar o código algorítmico. Se você já brincou com o ChatGPT, sabe que deve formular perguntas melhores para obter resultados mais interessantes. Assim, temos que otimizar nossa curiosidade e nossa capacidade de pensamento crítico. O psicólogo húngaro-americano Mihaly Csikszentmihalyi foi um dos primeiros psicólogos a se concentrar nessa ideia de fluxo: imersão profunda em uma atividade onde você esquece onde está e o tempo parece ter parado.
O fluxo não acontece na verdade, quando não estamos fazendo nada. O fluxo acontece por meio da imersão em atividades que são significativas para nós. E se não projetarmos o espaço e o tempo para a admiração e o rigor – para esse fluxo – então o estresse aumenta e nossa saúde mental e emocional é desafiada.
Trabalho de Gut-Up
Agora, esteja ciente de que na verdade há uma nova IA na cidade. Não é apenas inteligência artificial, mas também artificial imaginação. ouvi pela primeira vez o termo imaginação artificial em 2017, ao ler uma entrevista com a musicista e tecnóloga Shelley Palmer em uma publicação da PriceWaterhouseCoopers. Palmer compartilhou que o código de IA pode gerar composições convincentes de improvisação de música jazz. Então, quando pensamos sobre isso, podemos ter uma perspectiva realmente distópica e dizer: “Corra para as colinas, os robôs estão assumindo o controle” ou podemos ter uma perspectiva utópica: “Nada a se preocupe - tudo está bem aqui. Costumo adotar uma perspectiva heterotópica: esses aumentos podem nos ajudar a realizar o trabalho, desde que nos comprometamos a otimizar nosso criativo capacidade.
A oportunidade, então, é garantir que abramos espaço em nossos ambientes de trabalho e em nossas organizações para atividades que nos tornem exclusivamente humanos. E uma das coisas que nos torna exclusivamente humanos é nossa capacidade criativa.
Nos últimos 100 anos, fomos recompensados por aparecer para trabalhar do queixo para cima e enfatizar nosso QI. Então, cerca de 30 anos atrás, o conceito de EQ ou inteligência emocional foi introduzido. EQ agora é valorizado em nossos ambientes de trabalho. O que eu gostaria de oferecer é que também precisamos comparecer ao trabalho do intestino para cima — e aceitar que somos seres sencientes. Em meio a essa tecnologia onipresente, é nossa sensibilidade, nossa intuição e o fato de sermos criaturas sensíveis que realmente ajudarão a otimizar nosso trabalho.
Agora, o trabalho de evisceração de uma perspectiva fisiológica começa com o nervo vago. O nervo vago é o nervo craniano mais longo, estendendo-se do cérebro, através do coração e no intestino. Então, quando dizemos coisas como “meu instinto está me dizendo…”, é literalmente. É o nervo vago que realmente permite que a interocepção ocorra.
A interocepção é o nosso equipamento interno de criação de sentido. Isso nos ajuda a entender: “Estou com fome ou saciado? Eu sinto sede? Eu me sinto seguro aqui? Eu me sinto um pouco nervoso ou me sinto completamente bem?” E é o nervo vago que permite que a interocepção funcione. Acontece que somos seres sencientes. Descartes, que disse “eu penso e logo existo”, acertou parcialmente. Na realidade, sentimos, depois sentimos, depois pensamos e, finalmente, agimos.
Dicas para Fluxo e Trabalho de Gut-Up
Aqui estão algumas maneiras práticas pelas quais você pode começar a praticar o trabalho de gut-up:
- Comprometa-se a fazer mais pausas para sonhar acordado. Se isso parece absurdo para você, comece com intervalos de 90 segundos para sonhar acordado. Deixe seu prompt ser uma nuvem ou uma formiga rastejando na calçada e certifique-se de cronometrar e trabalhar até 5 minutos diários de devaneios para fazer uma pausa.
- Considere tratar-se de micro retiros. Eles não precisam ser retiros extravagantes realmente sofisticados para locais distantes. Eles podem ser o que eu chamo de perceber retiros - fazendo micro retiros para perceber mais - então vá para um bairro em sua cidade ou sua cidade que você raramente frequenta e apenas dá um passeio e observa o que está observando que é diferente do que está ao seu redor caminho.
- Trabalhe em pé e mova-se regularmente. Não fomos projetados para sentar e trabalhar o dia todo. Nossa medula espinhal é uma extensão da medula oblonga do nosso cérebro. Quando nos sentamos curvados, o oxigênio é cortado do cérebro.
- E, finalmente, seja um aluno desajeitado - de qualquer coisa. Porque quando você é um aluno desajeitado, fica muito melhor praticando a investigação, ouvindo sua intuição, aprimorando sua capacidade de improvisar e projetando tempo para admiração e rigor.
Em conclusão, considere estas questões:
- Como seria minha vida se eu deixasse de agitar e acelerar meu caminho ao longo do dia para desacelerar?
- Que tal se eu mudasse de priorizar a vitória para considerar o que estou disposto a perder?
- E se eu deixasse de pensar na liderança como estar na frente para aprender a seguir?
- Por fim, e se eu mudasse do foco em vencer para abrir espaço a tempo para desistir?
Essas perguntas podem parecer contra-intuitivas, mas são sua melhor aposta para se engajar no fluxo e no trabalho inicial. Aproveitar!
