Às vezes, tudo de que você precisa são alguns minutos para si mesmo para transformar completamente seu dia e seu humor. SheKnows deu início a seu primeiro evento de autocuidado para mães - SK Conversations: New Year, Now You - que teve como objetivo reservar um momento para si mesma. O autocuidado parece diferente para cada pessoa, e é fundamental que você encontre o que funciona melhor para você, se você tem um minuto ou algumas horas. E se você está procurando algo intermediário? Bem, o evento começou com a escapadela de 3 minutos mais relaxante de todos os tempos: um banho de som cortesia de Nicole Rutsch. Se você não pôde comparecer durante o evento - ou apenas deseja reviver a técnica de mediação calmante - você pode experimentar agora.
Nicole Rutsch é um mestre de Reiki, curador de som e treinador holístico que se dedica a todas as coisas do bem-estar; sua prática de meditação de cura pelo som visa reduzir o estresse e a ansiedade em uma experiência profundamente relaxante, rejuvenescedora e transformadora. Neste banho de som, ela usa tigelas de alquimia que são infundidas com cristais especiais e elementos da terra que produzem ondas sonoras melódicas.
“Eu lutei minha vida toda me sentindo tão ansioso, me sentindo tão preso e meio que sem esperança dentro de mim mesmo”, diz Rutsch. “No minuto em que fiz uma pausa; no minuto em que descobri a mim mesmo e minha - eu chamo de unidade - fui capaz de criar uma vida cheia de tanta alegria, amor, abundância e prosperidade ”.
Todos nós temos momentos em que precisamos desesperadamente de uma reinicialização e um banho de som nos permite fazer isso enquanto nossa mente, corpo e espírito se sentem rejuvenescidos.
Ela acrescentou: "Estou muito animada para que você experimente este banho de som hoje, e para aqueles de vocês que estão novidade na cura sonora, tudo o que você precisa saber é que é a coisa mais relaxante que você pode fazer para você mesma. É uma espécie de massagem energética para sua mente, corpo e espírito. ”
Enquanto você assiste ao vídeo de 3 minutos (ou mais, Meditação de cura de som de 20 minutos ela compartilhou com os participantes do nosso evento), lembre-se de desligar o telefone e encontrar um espaço tranquilo para ouvir o vídeo de Rutsch. Feche os olhos e deite-se, você se sentirá totalmente zen em nenhum momento.
