O índice de massa corporal, ou IMC, é uma medida que avalia a relação entre o peso corporal e a altura. Embora o IMC não seja uma medida direta do excesso de gordura corporal, é o método recomendado para diagnosticar o sobrepeso e a obesidade. Por expressar a relação peso-altura, o IMC fornece uma medida mais precisa do que apenas o peso corporal.
Como calcular seu IMC?
A fórmula para calcular o IMC usa o peso em quilogramas e a altura em metros:
IMC (kg / m2) = Peso (kg) ÷ Altura (m) 2.
Também pode ser calculado usando o peso em libras e a altura em polegadas:
IMC (lb / pol2) = Peso (lb) ÷ Altura (pol.) 2 x 703.
Calculadoras online que fazem cálculos automaticamente a partir de uma altura e peso inseridos são um método conveniente para determinar o IMC.
Definições de sobrepeso e obesidade
Mais de 50 organizações de saúde em todo o mundo usam os mesmos padrões de IMC para definir sobrepeso e obesidade em adultos.
Definição IMC
Sobrepeso: 25-29,9
Obeso: 30-39,9
Obeso mórbido: 40+
Link do IMC para doenças
O IMC é usado como padrão para diagnosticar sobrepeso e obesidade porque existem muitos estudos que mostram uma ligação entre o IMC, o risco de várias doenças e morte.
À medida que o IMC aumenta, aumenta também o risco de várias doenças, incluindo;
- Diabetes
- Doença cardiovascular
- Golpe
- Hipertensão
- Doença da vesícula biliar
- Osteoartrite
- Apnéia do sono
- Alguns cânceres
- Morte prematura
Embora as ligações entre o IMC e o risco de doenças sejam claras, é importante lembrar que é apenas um dos vários fatores de risco de doenças. Em outras palavras, o IMC não pode dizer a um indivíduo que ele terá uma doença, apenas que seu risco de desenvolver a doença aumenta.
O IMC tem algumas limitações. Ele tende a superestimar a gordura corporal em pessoas muito musculosas e a subestimar a gordura corporal em pessoas altamente sedentárias. O IMC também não mostra onde a gordura corporal está localizada. A gordura abdominal representa o maior risco para a saúde.
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