Apesar da recomendação do American College of Obstetricians and Gynecologists para exercícios durante a gravidez, um estudo recente publicado no American Journal of Epidemiology, falta literatura científica sobre a quantidade de exercícios que uma futura mamãe realmente precisa. Além disso, o estudo indica que há pesquisas que sugerem que há um risco aumentado de aborto espontâneo entre mulheres que praticam atividades físicas. O que uma futura mamãe que se preocupa com a saúde pode fazer? Continue lendo para obter os detalhes do estudo.
Benefícios do exercício
De acordo com os autores do estudo, autoridades de saúde dos EUA, Grã-Bretanha, Noruega e Dinamarca recomendar um nível de atividade física para mulheres grávidas semelhante ao das mulheres que não grávida. Essas recomendações baseiam-se nos benefícios da atividade física para a saúde da mãe, incluindo um peso saudável e a prevenção do diabetes gestacional e da preenclâmpsia. No entanto, não está claro se isso é bom para o feto.
Exercício e nascimento prematuro
O estudo também afirma que quase todas as tentativas de prevenir ou prever partos prematuros falharam e que a incidência até parece estar aumentando em alguns países, particularmente nos Estados Unidos e Dinamarca. Algumas pesquisas sugerem que as mudanças químicas que ocorrem durante o exercício podem teoricamente induzir o nascimento prematuro, mas outras pesquisas mostram resultados contraditórios.
Os autores do estudo optaram por examinar mais de 87.000 gravidezes incluídas no programa nacional de nascimento dinamarquês Coorte entre 1996 e 2002 para determinar se o exercício ajudou ou atrapalhou as mulheres a ter gravidezes. As mulheres foram questionadas sobre seus hábitos de exercícios, incluindo quantas horas por semana, os tipos de exercícios realizados, a intensidade dos exercícios e as mudanças nos hábitos de exercícios desde o início até o final da gravidez.
Os resultados do estudo mostraram um risco reduzido de parto prematuro entre quase 40 por cento das mulheres que praticaram algum tipo de exercício durante a gravidez em comparação com as que não praticaram. No entanto, não houve correlação dose-resposta, o que significa que não houve relação entre a quantidade de tempo que uma mulher grávida se exercitou e a incidência de prematuridade. Além disso, o tipo de exercício não se correlacionou com o fato de a gestante ter nascido a termo ou ter parto prematuro.
Das mulheres no estudo, quase cinco por cento tiveram partos prematuros. Sessenta e três por cento das mulheres grávidas não praticavam exercícios no início da gravidez e, no final da gravidez, 70 por cento das mulheres não praticavam atividades físicas regulares. (São muitas mulheres que optam por renunciar ao exercício durante a gravidez.)
Entre as mulheres que faziam exercícios (um pouco mais de um terço das futuras mamães), se exercitavam mais de duas horas por semana foi infrequente, e no final da gravidez, aproximadamente metade das mulheres ativas se exercitaram por apenas uma hora por semana ou menos. Entre as mulheres fisicamente ativas, as atividades mais comuns eram natação, atividades de baixo impacto e andar de bicicleta - ainda, todos os tipos de exercícios foram associados a um risco reduzido de parto prematuro (exceto para passeios a cavalo, que é considerado arriscado durante gravidez).
Resultado
Os resultados indicam que o exercício físico está associado a um risco reduzido de parto prematuro ou que as mulheres com baixo risco genérico de nascimento prematuro tem maior probabilidade de ser fisicamente ativo, referido pelos pesquisadores como um "praticante de exercício saudável efeito."
Independentemente disso, este estudo sugere que qualquer tipo de atividade física (considerada segura para a gravidez) pode melhorar as chances de uma mulher ter um parto a termo. Além disso, a quantidade de tempo gasto em exercícios não é o componente crucial - simplesmente se levantar e fazer algo é a verdadeira chave.
Os pesquisadores concluem que seus resultados não indicam quaisquer efeitos adversos dos exercícios sobre o risco de parto prematuro e não entram em conflito com as recomendações atuais. Além dos benefícios para a saúde dos exercícios durante a gravidez, exercícios leves a moderados podem fazer você se sentir melhor, bem como preparar seu corpo para os rigores do parto. Melhor ainda, quanto mais em forma você ficar durante a gravidez, mais rápida será sua recuperação pós-parto e seu corpo antes da gravidez de volta.
Visite o site do American College of Obstetricians and Gynecologists para diretrizes sobre exercícios durante a gravidez.
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