Todos nós sabemos que precisamos fazer pelo menos 30 minutos de atividades por dia, mas para as mulheres também há mais uma consideração: todos nós precisamos usar o tipo certo de sutiã esportivo.
Você está usando o sutiã certo?
Então você está animado e pronto para ir à academia ou fazer ioga. Você olha para baixo e teme que seus seios saltem muito ou ajusta as alças irritantes e espera não ter um defeito no guarda-roupa. Se isso soa familiar, é hora de você escolher o sutiã certo para o seu corpo e a atividade que está fazendo.
Pesquisa publicada em maio deste ano pela Universidade de Wollongong (UOW) mostrou que menos da metade das mulheres pesquisadas usava sutiã esportivo durante a atividade física. Os motivos incluíam alças deslizantes, partes cavando e esfregando no corpo, custo, aparência e toque. Algumas mulheres afirmaram que não faziam exercícios para evitar o constrangimento e o desconforto de usar um sutiã esportivo mal ajustado.
Infelizmente, não usar o sutiã certo significa que as mulheres correm o risco de ter uma postura inadequada (causando dores de cabeça e na parte superior do corpo), movimento excessivo dos seios e danos ao tecido mamário.
A professora Julie Steele da UOW é apaixonada por mulheres tendo o suporte certo para exercícios e, em parceria com a Sports Medicine Australia, ela publicou um guia rápido sobre Exercício e suporte para seios.
Dicas de especialistas
“Os benefícios dos exercícios foram, sem dúvida, amplamente documentados. Ao encorajar e capacitar as mulheres com as informações relevantes para garantir um sutiã correto (e confortável) adequado, isso visa quebrar uma das barreiras que as mulheres enfrentam durante o exercício ”, Professor Steele disse.
“Ao obter o apoio correto dos seios e o ajuste correto do sutiã durante o exercício, as mulheres podem se exercitar com mais liberdade, desenvolver uma saúde ótima e definir um caminho para um futuro saudável, evitando muitos problemas de saúde comumente associados a inatividade."
Da próxima vez que for comprar um sutiã esportivo, pense em quanto suporte você precisa. Isso depende de:
- Idade (a elasticidade da pele diminui à medida que envelhecemos)
- Tamanho dos seios (quanto maiores, mais pesados são)
- Atividade escolhida (certos esportes requerem maior suporte).
Qual sutiã é melhor?
Na maioria das vezes, você pode escolher um top de corte mais macio se estiver apenas caminhando ou fazendo um exercício de baixo impacto, como ioga. Se correr ou exercícios de ritmo médio são mais o seu estilo, você vai querer um sutiã firme. Se, no entanto, você aumentar a velocidade e fizer atividades como corrida, tênis, netball, etc., então você definitivamente quer ir para um sutiã que tenha suporte máximo e você pode querer camadas com um corte principal.
É importante ressaltar que seu sutiã deve ser confortável. Você não quer que pareça apertado, restritivo, com lacunas ou amontoado.
Se você realmente está atrás do ajuste perfeito, vá a uma loja especializada em lingerie, como Bras N Things ou La Senza, onde há montadores de sutiãs especializados. Lojas de departamento como David Jones e Myer também tenha funcionários disponíveis em seus vestiários para ajudar a garantir que você está recebendo o sutiã certo.
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