Você já teve uma “onda de adrenalina”? Quer tenha sido a explosão de energia que você precisava para descer uma montanha de rapel ou o rápido tempo de reação para evitar batendo em uma porta que se abria ao passar por um carro estacionado, você teve uma reação rápida - quase automática - a alguém do lado de fora estresse. Agora, as chances também são muito boas de que, após aquela corrida inicial, você se sentiu realmente esgotado, pelo menos por alguns momentos, como se tivesse esgotado o que restava de suas forças. Essa é uma resposta normal enquanto seu corpo está se recuperando do estressor. Mas imagine se sentir cansado assim o tempo todo. Isso não é normal. Na verdade, é um sintoma de desregulação adrenal, mais comumente chamado de fadiga adrenal.
Quais são as glândulas supra-renais?
As glândulas supra-renais são duas pequenas glândulas do tamanho de uma bolota, uma no topo de cada rim. Eles ajudam o corpo a combater o estresse e a fadiga e a controlar os hormônios cortisol e adrenalina de “lutar ou fugir”.
O estresse crônico causa depleção adrenal
Se suas glândulas supra-renais são constantemente solicitadas a trabalhar horas extras, a maré interminável de hormônios do estresse esgota suas reservas. Você pode notar que está cada vez mais sobrecarregado, sofre de neblina cerebral inexplicável ou apenas se sente estranhamente cansado o tempo todo. Você pode estar sofrendo de fadiga adrenal, fazendo com que até as tarefas mais rotineiras pareçam intransponíveis.
Remédios naturais para fadiga adrenal
Felizmente, se você está sofrendo de fadiga adrenal, existem alguns ingredientes naturais que podem ajudá-lo a se sentir pronto para enfrentar cada dia com a energia e vitalidade que você merece.
Vitamina C
A vitamina C é a favorita para suporte imunológico e a chave para a saúde das glândulas supra-renais também. Durante o estresse, as glândulas supra-renais armazenam esse antioxidante para proteger contra os danos dos radicais livres. O estresse excessivo esgota esse nutriente vital das glândulas supra-renais.
DHEA
Outro nutriente “obrigatório” é o DHEA. Em nosso corpo, esse hormônio é sintetizado pelas glândulas supra-renais e é conhecido por sua capacidade de “recarregar as baterias” e ajudá-lo a se sentir mais energizado.
L-tirosina
O aminoácido L-tirosina ajuda sua mente e corpo a responder a situações estressantes. Embora a L-tirosina (também conhecida simplesmente como "tirosina") seja encontrada em fontes de alimentos, incluindo queijo e iogurte, você não tem garantia de um valor padrão com qualquer uma dessas fontes, então a suplementação é uma opção inteligente opção.
Alcaçuz
Extrato de alcaçuz é um dos meus favoritos. Pode ajudar a retardar a degradação dos hormônios adrenais benéficos, tornando-os mais disponíveis para o corpo. Como o alcaçuz pode estender a “vida útil” dos hormônios adrenais, isso significa que as próprias glândulas adrenais têm menos trabalho para fazer apenas para tentar alcançá-las.
Di huang
Outro ingrediente fascinante à base de plantas é a rehmannia (Rehmanniaglutinosa), também conhecido como di huang. É nativo do norte da China e era usado na medicina tradicional chinesa como um tônico para aumentar a energia. Isso é compreensível, porque o extrato da raiz da erva contém um composto chamado catalpol, que ajuda a estimular a produção de hormônios adrenais.
Pregnenolona
Falando em hormônios, gostaria de mencionar que nem todos são ruins. Na verdade, há um bom para adicionar ao seu regime chamado pregnenolona. É um bloco de construção para DHEA e é produzido naturalmente por glândulas adrenais saudáveis.
Vitaminas B
Dois membros da família da vitamina B também são excelentes acréscimos. Piridoxal-5-fosfato (P-5-P), a forma mais bioativa (o que significa que não precisa ser convertido) de vitamina B6, ajuda a formar serotonina e dopamina, dois produtos químicos naturais para "sentir-se bem" produzidos pelo corpo. O ácido pantotênico ajuda a criar energia celular a partir dos alimentos que você ingere - incluindo as gorduras dietéticas.
Extrato adrenal
Por último, uma fonte bovina pura, limpa e saudável de extrato adrenal fornece os compostos e nutrientes naturais para suporte extra. Procure um extrato de gado criado em fazendas da Argentina.
Dê às suas glândulas supra-renais o impulso natural de que precisam
Se você quiser parar de se sentir tonto e sentir-se vivo, vibrante e pronto para enfrentar os desafios novamente, considere esta combinação de reconstrução adrenal. Em pouco tempo, você terá a energia e a resistência que estava perdendo!
Mais dicas de saúde
Emagrecimento de verão: 7 dicas simples para perder peso
27 maneiras sorrateiras de queimar 500 calorias
Treino SpeedX: leve seu condicionamento ao próximo nível
