Lembre-se: à medida que o verão se aproximava, você ficava tonto de empolgação com os fins de semana de acampamento, viagens rodoviárias e férias que planejava embalar nas 10 ou mais semanas da temporada de clima quente. Agora está se aproximando de agosto e sua empolgação diminuiu, sendo substituída pelo cansaço do go-go-go dos últimos meses. Deseja realmente começar o outono em estado de exaustão física e mental? Ninguém diz que você não pode ter um ótimo verão repleto de atividades divertidas, mas equilibre-as com o verdadeiro R&R que não exige que você planeje intensamente, viaje ou gaste dinheiro. Aqui estão cinco maneiras fáceis de realmente relaxar neste verão.
Lembre-se: à medida que o verão se aproximava, você ficava tonto de empolgação com os fins de semana de acampamento, viagens rodoviárias e férias que planejava embalar nas 10 ou mais semanas da temporada de clima quente. Agora está se aproximando de agosto e sua empolgação diminuiu, sendo substituída pelo cansaço do go-go-go dos últimos meses. Deseja realmente começar o outono em estado de exaustão física e mental? Ninguém diz que você não pode ter um ótimo verão repleto de atividades divertidas, mas equilibre-as com o verdadeiro R&R que não exige que você planeje intensamente, viaje ou gaste dinheiro. Aqui estão cinco maneiras fáceis de realmente relaxar neste verão.
5 maneiras fáceis de relaxar neste verão
1. Enrole-se com um livro
Em vez de reservar uma viagem pelo país que exija bagagem, três escalas e um amassado no cartão de crédito, leve seu livro favorito para o parque local ou até mesmo para o seu quintal e leia. Se for de fácil acesso, opte por uma caminhada ou um dia na praia para respirar fundo enquanto vira as páginas.
2. Comece um diário
Faça deste o verão que você começa a escrever no diário - para sua saúde e bem-estar. O registro em diário pode ajudar a reduzir seus níveis de estresse e oferecer um lugar seguro para registrar seus pensamentos, preocupações e orações. Se você decidir passar o mês de agosto mais perto de casa ou não puder desistir dos passeios que planejou até o outono, você pode pelo menos usar um diário para ajudá-lo a relaxar. Fazer um registro no diário é uma ótima maneira de domar a tensão e ajudá-lo a pensar de forma diferente sobre situações irritantes.
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3. Fique perto de casa
Se há amigos ou familiares que moram nas proximidades com os quais você gostaria de se conectar, agora é a hora. Convide-os para um encontro casual - torne-o um potluck para que você não fique preso à cozinha durante a visita. Veja quais eventos locais estão acontecendo em sua comunidade ou em sua igreja e coloque-os na agenda de verão de sua família. Bônus: Ter companheirismo e estar mais envolvido em eventos locais pode criar relacionamentos de longo prazo e oportunidades que tornam sua vida mais agradável durante todo o ano.
4. Seja turistas de sua própria localidade
Há quantos anos você viveu a uma curta distância de carro da praia, de um parque nacional ou de outro ponto de referência e ainda assim nunca foi? Explore os passeios turísticos, as oportunidades culturais e os eventos festivos em sua área e aproveite-os. Sua família pode sair de casa, aprender alguma coisa e se divertir sem o estresse de fazer as malas, ir ao aeroporto ou dirigir, ou estourar o orçamento.
5. Durma mais
A menos que você tenha hábitos de sono excelentes, deixe este verão ser a época em que você prioriza o sono. O sono não é apenas crucial para sua saúde física, mas também essencial para ajudá-lo a lidar com o estresse. Quando você está cansado, fica mal-humorado e fácil de irritar - qualquer coisinha pode parecer opressora. A melhor parte? O sono é grátis. Simplesmente vá para a cama mais cedo ou fique na cama um pouco mais. Você pode até programar um cochilo de gato ocasionalmente, já que os cochilos também promovem a saúde.
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