Uma dor de cabeça pode ser muito deprimente e tornar o seu dia muito menos agradável. Você pode nem mesmo conseguir realizar suas atividades diárias por causa da dor de cabeça. Existem maneiras naturais de ajudar a curar dores de cabeça sem pegar os analgésicos. Abaixo estão alguns alimentos que você deve tentar comer para prevenir e curar suas dores de cabeça.
Água, água, água!
Claro, a água não é realmente um alimento, mas é a maneira mais simples de ajudar a curar sua dor de cabeça. A água elimina as toxinas do seu corpo e mantém a temperatura do seu corpo estável. Muitas dores de cabeça são causadas pela desidratação, portanto, certifique-se de beber pelo menos seis a oito copos de água por dia para se manter hidratado e diminuir as chances de dor de cabeça.
Café e chá
A cafeína do café pode realmente curar sua dor de cabeça quase que instantaneamente. A cafeína contrai os minúsculos vasos sanguíneos do crânio, de modo que as terminações nervosas que provocam a dor também são afetadas. O vapor do chá ajuda a desbloquear os seios da face, enquanto os antioxidantes do chá ajudam a remover as toxinas do corpo e a aliviar a dor de cabeça. Algumas pessoas, no entanto, têm enxaqueca com a cafeína, então certifique-se de testar a reação do seu corpo à cafeína para ver se funciona para você.
Bananas
As bananas são ricas em magnésio, o que ajuda a combater as dores de cabeça. Se você sofre de dores de cabeça repetidamente, incluir bananas em sua dieta pode ajudar a reduzir a frequência de suas dores de cabeça ou mesmo preveni-las por completo.
Alimentos picantes
Temperos como pimenta e pimenta preta são ótimos para ingerir quando você está com dor de cabeça, porque contêm capsaicina, que supostamente interrompe a dor de cabeça instantaneamente.
Maçãs
Comer uma maçã com o estômago vazio ou de manhã cedo ajuda a curar a dor de cabeça, pois a fruta é embalada com flavonóides, que reduzem a pressão arterial e, portanto, diminuem a dor de cabeça.
Peixe
O peixe e o óleo de peixe são ricos em ácidos graxos ômega-3, que podem reduzir as prostaglandinas, substâncias químicas no corpo que podem causar inflamação e dor. Comer alimentos que contenham ácidos graxos ômega-3, como peixe, brócolis e nozes, pode reduzir as chances de dor de cabeça ou enxaqueca.
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