O Halloween é apenas o começo da satisfação do feriado. Com todo o planejamento de refeições, horários estressantes, convidados, compra de presentes e empolgação em visitas a parentes, não é de admirar que comer pareça uma fuga fácil. No entanto, quando o Ano Novo chegar, você não poderá escapar do fato de que suas roupas estão um pouco apertadas demais para seu conforto. Além de observar o que você come e tentar controlar as farras emocionalmente carregadas, experimente estas cinco maneiras sorrateiras de comer menos nesta temporada de férias.
O Halloween é apenas o começo da satisfação do feriado. Com todo o planejamento de refeições, horários estressantes, convidados, compra de presentes e empolgação em visitas a parentes, não é de admirar que comer pareça uma fuga fácil. No entanto, quando o Ano Novo chegar, você não poderá escapar do fato de que suas roupas estão um pouco apertadas demais para seu conforto. Além de observar o que você come e tentar controlar as farras emocionalmente carregadas, experimente estas cinco maneiras sorrateiras de comer menos nesta temporada de férias.
1. Comer uma salada
Se você encher o estômago com alimentos saudáveis de baixo teor calórico, será menos provável que se empanturre com alimentos ricos em calorias. Tenha vegetais frescos e verduras à mão e faça uma salada para o almoço e jantar como uma refeição (certifique-se de adicionar nozes, tofu ou outra proteína para mantê-lo equilibrado e mantê-lo satisfeito) ou como um iniciante.
2. Segure sua garrafa de água
Manter-se hidratado ajudará a conter os desejos e dará às suas mãos e boca algo com poucas calorias para fazer quando o estresse começar a exigir que você obtenha uma fixação oral doce e carby. Adicione rodelas de limão, fatias de pepino ou cerejas cortadas ao meio para dar à sua água um sabor atraente que o encorajará a beber.
3. Mantenha suas mãos ocupadas
Quando você estiver fazendo compras, segure suas bolsas e aceite o desafio de segurá-las até terminar com sua lista de presentes. Isso não apenas dará trabalho aos seus braços, como também o deixará menos tentado a correr para a praça de alimentação.
4. Mascar chiclete
O ato de mastigar pode ser relaxante e se você mascar chicletes sem açúcar, estará relaxando quase sem calorias.
5. Vá para a cama uma hora antes
O cansaço por si só pode mandá-lo para a cozinha para comer, mesmo se você não estiver fisicamente com fome. Tornar o sono uma prioridade o ajudará a controlar melhor o estresse, a se sentir mais descansado e a evitar o tédio noturno ao comer.
Mais estilo de vida vegano pontas!
