Quando dei à luz minha filha no verão de 2013, não sabia o que esperar. Quer dizer, eu sabia Trabalho e entrega seria difícil. Eu sabia que haveria dor, desconforto, dores e dor.Eu sabia que os dias de recém-nascido seriam difíceis, e que a exaustão atingiria como um trem de carga. Privação de sono, eles disseram, era uma vadia. eu sabia amamentar seria difícil, e cheio de passos em falso e falsos começos, e eu sabia que ficaria sobrecarregado - não é todo pai? Mas eu não percebi como aqueles primeiros dias e semanas seriam difíceis.
Eu não sabia o quanto eu lutaria e como iria me perder.
Para mim, naqueles primeiros dias, algo estava errado. Muito errado. Eu estava triste e desanimado, assustado e ausente; Eu estava distante e apático. Meu coração estava gelado. Eu estava sem emoção. Eu me senti como se estivesse vivendo em uma névoa. Eu deveria ter percebido que algo estava errado quando eu queria abraçar uma bandeja de sushi
Mas eu não fiz. Em vez disso, continuei me movendo. Esses deveriam ser os “melhores dias da minha vida”. Além disso, todos me disseram que as coisas “iriam melhorar”.
“Isso”, disseram eles, “fica melhor”.
Mas as coisas não melhoraram. Não melhorei e, com o passar dos dias e das semanas, me senti impotente. Fiquei cada vez mais desesperado e tinha certeza de que era uma pessoa má. Uma mãe ruim - alguém que nunca deveria ter sido mãe.
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Domingo aconchega-se. #baby #newborn #mommy #son #sleepytime
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Claro, agora sei que meus sentimentos eram normais. E isso é porque eu era um dos milhões de americanos vivendo com depressão pós-parto. Eu era 1 em 7. Mas eu não me sentia normal - não naquela época - por causa dessas três pequenas palavras: Oh, querida, fica melhor.Porque quando as coisas não melhoraram, pensei que havia algo errado comigo - ou pior, minha filha.Achei que minha vida estava incontrolável e condenada. Que eu era invencível.
Mas dizer que “fica melhor” é desdenhoso. Ele falha em reconhecer como as coisas estão difíceis neste momento, agora mesmo. E minimiza pensamentos, medos e sentimentos.
Eu sei que pode parecer bobo - e talvez seja. Afinal, dizer a outra pessoa que “fica melhor” não é malicioso. É um comentário empático, projetado para inspirar e elevar. Mas dizendo “Fica melhor”, é desdenhoso. Ele falha em reconhecer como as coisas estão difíceis neste momento, agora mesmo. E minimiza pensamentos, medos e sentimentos. Mais, quando você está cansado e sem dormir, quando você está navegando em novas águas e não estão mentalmente bem, sua mente recebe comentários bem-intencionados e os distorce. Palavras de esperança tornam-se infernais e começam a enchê-lo de incerteza, dúvida e medo.
Então, o que você pode dizer em vez de "fica melhor?" Como você pode apoiar um novo pai sem dizer essas três palavras? Pessoalmente, tento evitar frases de efeito e clichês. Em vez disso, simpatizo e sinto empatia. Eu compartilho minhas próprias experiências de uma forma sincera, crua e real. Eu me concentro nos aspectos positivos. Eu conto para as novas mamães (e papais) coisas como "você tem isso" e "você está indo muito bem". E eu escuto. Dou aos novos pais espaço para falar e respirar.
Eu também tento ser honesto. Eu digo coisas como “ser pai é difícil. É normal ficar frustrado e triste. ” Mas, acrescento, "você não está sozinho".
Isso é à prova de falhas? Não. As provações e tribulações permanecem reais. Os primeiros dias da paternidade são difíceis. Mas se eu tivesse uma imagem realista do que esperar - se eu soubesse que não há problema em ficar com raiva, que é normal chorar minha vida anterior e ficar triste com a paternidade, acho que teria lidado melhor. Eu teria me sentido menos louco e certamente menos sozinho.
Portanto, ouça os novos e futuros pais em sua vida. Amá-los. E escute-os, sem contar sobre seu futuro brilhante no horizonte - aquele que eles ainda não conseguem ver. Porque todo mundo só quer ser ouvido.
Se você é um novo pai que está passando por dificuldades, fale com seu médico e visite Postpartum Support International para encontrar recursos perto de você.
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