Você conhece aquele exercício para o assoalho pélvico em que você inspira profundamente pelo diafragma, contrai os músculos abdominais após expirar e, em seguida, prende a respiração antes de relaxar? Esse pequeno número é chamado de técnica hipopressiva abdominal e, por algum tempo, acreditou-se que ajudava a tratar problemas urinários.
Acontece que estávamos todos errados: não há muitas provas, afinal, de que o AHT funciona para tratar esses problemas, incluindo ajudar a parar vazamentos na bexiga.
UMA estudo no British Journal of Sports Medicine descobriu que o AHT pode ser inútil para a incontinência urinária. “No momento, não há evidências científicas que recomendem seu uso aos pacientes”, Kari Bø, da Escola Norueguesa de Ciência do Esporte em Oslo e Saúl Martín-Rodríguez da Faculdade de Educação Física de Las Palmas de Gran Canaria, Espanha, contado HealthDay.
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“Até o momento, o AHT carece de evidências científicas para apoiar seus benefícios”, disse Bø. “Nesta fase, o AHT é baseado em uma teoria com 20 anos de prática clínica.”
A questão, então, é o que faz funcionam para prevenir ou tratar a bexiga com vazamento?
A Dra. Elizabeth Kavaler, urologista do Hospital Lenox Hill em Nova York, que leu o estudo, diz que Kegels pode ajudar. Kavaler disse HealthDay AHT pode não ajudar a prevenir prolapso e incontinência, mas Kegels e outros exercícios para os músculos do assoalho pélvico podem.
Para fazer isso, apenas segure os músculos como se estivesse tentando parar de urinar e relaxe-os novamente.
Kavaler disse que gerenciar sua dieta e peso junto com exercício e praticar Kegels são as melhores maneiras de evitar a cirurgia para incontinência.
Dra. Carolyn Thompson, uma ginecologista do Tennessee, diz exercícios de Kegel e outros músculos do assoalho pélvico exercícios destinam-se a tratar a incontinência urinária de esforço, que acontece quando o sistema de suporte da bexiga falha. Kegels também são úteis na urgência urinária com incontinência, que ocorre quando a bexiga se contrai quando você não quer. Ela disse que a perda de grandes volumes de urina ou o prolapso vesical grave são menos prováveis de serem totalmente corrigidos simplesmente com a aplicação de Kegels.
Dito isso, ela recomenda Kegels para pacientes com incontinência leve que têm defeitos mínimos do assoalho pélvico e para pacientes grávidas antes do parto.
“A literatura tem demonstrado que os Kegels são eficazes no tratamento da incontinência urinária de esforço e de urgência”, acrescenta ela.
Uma versão deste artigo foi publicada originalmente em dezembro de 2017.
