Quase diariamente, somos expostos a imagens de secas desastrosas, furacões e incêndios florestais mortais (incluindo aqueles causados por coisas como festas de revelação de gênero!). Somos apresentados a fatos e números estonteantes sobre a "crise climática", as emissões de efeito estufa e a importância de manter o aquecimento global em 1,5 grau. Sem mencionar que estamos vendo várias espécies de animais morrendo, os oceanos sendo superpoluídos e, sim, estamos usando muito plástico. Se você encontrar as manchetes recentes sobre o estado de nosso planeta, pode parecer opressor, quase paralisante, às vezes, você não está sozinho. As pessoas estão em pânico com o estado do nosso planeta - e isso está levando a alguns consumindo demais, temor existencial.
Muitos de nós agora estamos experimentando uma condição chamada “ansiedade ecológica” e seus efeitos são muito reais. UMA Relatório de 2017 divulgado pela American Psychological Association (APA)
achar algo das Alterações Climáticas pode ter um impacto significativo em saúde mental, incluindo a indução de sintomas semelhantes aos do trauma e define eco-ansiedade como “um medo crônico da destruição ambiental”.Quando você é casualmente consumido pela dor e pela preocupação com o planeta.
Então, como você sabe se está sentindo ansiedade ecológica? Dra. Erica Dodds, COO da Fundação para a Restauração do Clima, diz a SheKnows que a ansiedade ecológica é “a sensação de que tudo o que fazemos está de alguma forma prejudicando o planeta e indiretamente nos prejudicando”.
De acordo com Dodds, as pessoas que sofrem de ansiedade ecológica partem de dois extremos. Por um lado, eles podem ser mais pró-ativos do que a maioria ao tomar medidas para proteger os recursos, como o uso de garrafas de água reutilizáveis e recipientes de armazenamento de alimentos, e reduzir o consumo de plástico descartável. Ou, por outro lado, "eles podem se sentir tão impotentes para impedir a degradação do meio ambiente que não conseguem lidar com pensar nisso", diz ela. “Eles podem evitar tomar medidas proativas porque parece fazer tão pouca diferença e os força a enfrentar a escala incrível do problema.”
A eco-ansiedade aumentou ao longo dos anos. Dr. Kriss A. Kevorkian conhece bem a angústia mental causada pela crise global. Em 2004, ela cunhou o termo “luto ambiental”, que ela define como “a reação de luto decorrente da perda ambiental de ecossistemas causado por eventos naturais ou feitos pelo homem. ” Embora o luto ambiental não seja um transtorno de saúde mental e seja diferente da eco-ansiedade, Kevorkian diz que ela a experiência de pesquisas sobre o fenômeno, iniciada em 2001, comprovou que nossa preocupação com o nosso planeta, tanto mental quanto emocionalmente, tem apenas aumentou.
“Quando conduzi uma pesquisa sobre luto ambiental pela primeira vez em 2001, disseram-me que era a única pessoa que estava pesquisando”, disse ela ao SheKnows. “Em 2006, apresentei minha pesquisa em duas conferências na Universidade de Oxford. Alguns participantes disseram que eu coloquei um nome para um sentimento que eles tinham, mas não sabia o que era esse sentimento. Outros participantes questionaram: ‘Por que alguém sofreria com a perda do meio ambiente?’ ”
Hoje, Kevorkian diz que encontra “muitas pessoas” que estão passando por sofrimento ambiental e ansiedade ecológica.
Como lidar com isso.
Como a maioria das coisas, a mídia social e a atenção da mídia estão desencadeando nosso desamparo quando se trata do planeta. “Hoje em dia, somos confrontados com imagens e fatos pungentes quase constantemente”, diz Dodds. “Embora antes houvesse mais distância entre qualquer pessoa e o mundo, agora parece que todos os problemas do mundo estão bem em nossa sala de estar conosco.”
Embora estratégias diferentes funcionem para pessoas diferentes, Dodds e Kevorkian acreditam que agir é a melhor cura para aliviar sua ansiedade ecológica. “Quando se trata de luto ambiental e ansiedade ecológica, incentivo as pessoas a se sentarem por um momento e apenas naquele momento encontrarem algo pelo qual serem gratos”, diz Kevorkian. “Se você for capaz de ver a beleza da natureza por um momento e apreciá-la, faça isso! Se não, então pense em todas aquelas pessoas que estão trabalhando para salvar a Natureza. ”
Embora Kevorkian admita que há uma "quantidade avassaladora de coisas horríveis acontecendo em nosso mundo hoje" que requer tempo para ser processada, ela diz que isso não deve impedir você de fazer sua parte. “É fácil ficar na cama com as cobertas sobre a cabeça, esperando que outra pessoa faça alguma coisa, mas é hora de começarmos a colocar a Natureza em primeiro lugar e tudo o que ela precisa, porque sem ela, não existir."
Se agir pode parecer opressor às vezes, Dodds diz: "fique em paz com o fato de que você não pode fazer tudo. Acho que é útil fazer contatos e ver em primeira mão que outras pessoas estão trabalhando em questões com as quais me preocupo profundamente, mas não tenho tempo para contribuir ”.
Dodds diz que existem muitas abordagens para reduzir a própria pegada de carbono, incluindo a escolha de andar de bicicleta em vez de dirigir, optando por produtos ecológicos sustentáveis, comer menos carne ou ter menos filhos, mas, em última análise, "o problema está além da escala individual ações." Ela sugere ingressar ou apoiar grupos que estão trabalhando ativamente em um nível global, incluindo o Fundação para a Restauração do Clima, Rebelião de extinção, Movimento do nascer do sol, Lobby Climático dos Cidadãos, e outros. Kevorkian diz que sua própria pesquisa com luto ambiental a estimulou a agir localmente para obter Direitos da natureza para as orcas residentes do sul e fundou o grupo, Direitos legais para o mar Salish. Fazendo pequenas doações recorrentes para organizações que trabalham em áreas de seu interesse ou que assinam seus boletins informativos para se manter engajado em suas causas é outra maneira fácil de fazer a sua parte, diz Dodds. Além disso, pode ser profundamente benéfico encontrar maneiras de se sentir mais esperançoso e menos desamparado.
“Com a ação coletiva, os indivíduos podem trabalhar juntos para impulsionar a mudança sistêmica necessária para lidar com as raízes da mudança climática e da eco-ansiedade”, diz ela.
Mas ainda há esperança, certo?
Quando se trata de resolver a situação difícil do mundo, as reações de nossos especialistas são mistas - mas não sem esperança.
“Sinceramente, não sei a resposta para essa pergunta, e é uma que me perguntam com frequência”, diz Kevorkian. “Minha resposta é que passei minha vida como ativista ambiental. Não pretendo parar tão cedo. Minha esperança é que as pessoas se tornem mais conscientes rapidamente, como ontem, e considerem o que compram e como serão eliminados quando não quiserem mais, como comem, como viajam e quais líderes políticos Apoio, suporte."
Por sua vez, Dodds está otimista. “Acredito fortemente que podemos salvar o planeta”, diz ela. “Na verdade, acho que podemos restaurar o clima e garantir a sobrevivência de nossa espécie e da maioria das pessoas ao nosso redor. Não será rápido nem fácil. Precisamos ser otimistas e ambiciosos, ativos e engajados. Precisamos exigir que as coisas mudem. votando, pressionando os líderes locais, apoiando iniciativas verdes e defendendo empresas de tecnologia ambiental. ”
“Eu gostaria muito de ver a Natureza ter leis para protegê-la, em vez de leis que protegem as corporações que poluem e assassinam ecossistemas. Em vez de pensar na propriedade e na terra como algo sustentável que administramos, vamos pensar sobre como podemos ser os melhores guardiões de todos os que vivem aqui ”, acrescenta Kevorkian. “As empresas têm direitos, mas a Natureza não. Não é hora de a Natureza ter um assento à mesa, já que tudo o que fazemos afeta a saúde dela e, portanto, nossa saúde? Vamos fazer essa enorme mudança de paradigma para dar direitos à Natureza antes que percamos mais árvores, pássaros, insetos e ecossistemas que, no final, nos mantêm vivos ”.
