Se você sabe Kate Walsh por seu papel de Addison Montgomery em Anatomia de Grey e Consultório particular ou Olivia em 13 razões pelas quais, você provavelmente pensa nela como uma mulher forte, mas vulnerável. Acontece que ela também é uma na vida real. Kate foi honesta sobre sua saúde na vida real ao longo dos anos, mais recentemente se abrindo sobre como passar por menopausa.
Ela sentou-se com SheKnows e foi real sobre sua experiência com menopausa precoce (aos 39 anos - um choque total), sua própria rotina de autocuidado e o que ela espera que outras mulheres saibam sobre esta fase da vida desde o início. (Dica: é melhor do que você pensa.)
Ela sabe: Você mencionou que entrou na menopausa cedo. Como você descobriu?
Kate Walsh: Meus sintomas estavam meio que mascarados porque eu tomava uma pílula anticoncepcional regular, então estava tendo ciclos menstruais regulares. Mas minha irmã mais velha - ela é 6 anos mais velha que eu - me ligou e disse: "Você deveria fazer um check-out. Acabei de descobrir que estou passando pela menopausa precoce, e pode ser genético. " E eu disse: “Por que você está tentando me assustar? Estou bem." O interessante é que minha reação inicial foi de medo. Por uma boa razão, de certa forma, porque para mim era cedo e isso significava que não havia filhos também, e essa foi uma informação bastante dramática e traumática. Mesmo quando eu fui para o meu OB / GYN, ele disse, "Você está apenas sendo reacionário." E então, descobriu-se meu nível de FSH [hormônio estimulador do folículo] estava muito alto e era verdade, eu estava começando menopausa.
Foi uma transição massiva. Foi também um ponto da minha vida em que trabalhei sem parar. Eu estava fazendo a transição de Anatomia de Grey para Consultório particular, e eu estava literalmente atirando nos dois ao mesmo tempo. Foram horas de loucura. Era uma grande informação e muitos sintomas para lidar - e é não falamos muito em nossa cultura.
É por isso que eu estava super empolgado com a parceria com a EQUELLE, porque descobri todos esses anos depois - agora estou prestes a fazer 52 anos, então cerca de 12 anos depois. Estou animado com este suplemento porque é livre de hormônios e à base de plantas e interage com o seu próprios receptores de estrogênio internos para ajudar com ondas de calor e dores musculares, que são sintomas de menopausa. Mas também é empolgante para mim o que EQUELLE, como marca, está fazendo em termos de conectar as mulheres e obter sistemas de informação e apoio para mulheres com sua hashtag #LiveHotStayCool. Eles estão incentivando as mulheres a compartilhar suas histórias e soluções umas com as outras, então não há vergonha ou medo em torno deste momento tão natural e incrível na vida de uma mulher.
SK: Isso é ótimo! O que há de tão incrível neste momento para você?
KW: Eu descobri que este é o momento para as mulheres em geral. Para mim, estou literalmente vivendo minha melhor vida. Ainda estou na menopausa e estou tendo o melhor momento de todos. O pior que acontece é que tenho que colocar meu termostato a 65 graus de vez em quando.
Tenho mais confiança do que nunca. Eu me conheço mais do que nunca. Eu me sinto melhor do que nunca, honestamente. Acho que existe toda a sabedoria que vem com a idade. E eu tenho todas as informações do século 21 para acompanhar isso. Hoje sabemos mais do que jamais sabíamos na geração de nossas mães ou em qualquer outra geração sobre saúde e bem-estar.
SK: O que você acha que é tão assustador para as mulheres na menopausa?
KW: Eu acho que é o desconhecido. É a falta de controle do seu próprio corpo. Você sabe? De repente, você começa a suar do nada. É engraçado e assustador! Quando você é jovem e começa a menstruar pela primeira vez, há sua mãe, suas irmãs e outras pessoas com quem conversar, e elas lhe dizem o que esperar, então não é como, "Oh meu Deus, por que estou tendo cãibras?" ou “Por que estou chorando?” Mas com a menopausa, ninguém está realmente falando sobre isso, e eu acho há muito medo também porque as soluções são tão limitadas porque a cultura é: ou você usa hormônios ou não e tudo vai para porcaria. E isso não é verdade. Há uma grande área intermediária, e estou vivendo nessa área intermediária e, honestamente, acho que estou e me sinto melhor do que nunca. Essa é a verdade. A verdade também é que é preciso uma aldeia. Quer dizer, eu tenho uma equipe de cabelo e maquiagem aqui!
Apesar disso, há muitas coisas que as mulheres podem fazer holisticamente em termos de autocuidado para tornar a menopausa, na verdade, uma ótima fase da vida. Esta é uma época da vida em que as mulheres estão se estabelecendo, ou são especialistas em seu campo escolhido, ou seus filhos estão crescendo e indo para a faculdade. Há muito tempo para expansão, crescimento e alegria - e confiança.
SK: Como você pratica o autocuidado?
KW: Eu tento dormir regularmente, mas isso geralmente é impossível com minha programação. Eu sou um grande meditador. Eu sou um grande defensor da meditação e ioga. Mesmo apenas respirando, fazendo três respirações conscientes por dia para ter você de volta no momento se você estiver estressado ou pensando no que vai acontecer mais tarde ou amanhã.
Um dos sintomas da menopausa é a insônia. Mas ao invés de entrar em pânico se não estou dormindo, eu fico tipo, "Tudo bem, eu não estou dormindo, talvez eu apenas vou sentar aqui e respirar." Ou talvez eu leia ou escrevo. Eu apenas aceito e penso em como a minha vida é maravilhosa, porque a ansiedade não vai fazer bem a ninguém e só vai exacerbar quaisquer sintomas que eu esteja tendo. O irlandês em mim quer ceder a qualquer coisa que seja super positiva, mas é verdade que uma lista de gratidão vai longe.
E eu só estou tentando me divertir. Joy é um grande problema. Muitas vezes, como mulheres, queremos consertar tudo e ter certeza de que todos os trens estão funcionando bem antes de podermos relaxar e nos divertir. E isso não é verdade. Essa é uma das lições que aprendi há muito tempo, é me perguntar: "O que você está fazendo para se divertir hoje?"
SK: E você vai ficar ocupado! O que você tem por vir que o deixa animado?
KW: Estou trabalhando como um cachorrinho - na verdade, como um cachorro grande, se aquele cachorro puxasse um trenó na Islândia no inverno quando está escuro. Mas é bom. Todos são projetos divertidos - um deles é um projeto ultrassecreto. E então eu tenho alguns filmes. Um deles é um thriller de ficção científica chamado 3022 saindo em novembro e este outro é um thriller com Liam Neeson chamado Ladrão honesto que será lançado em 2020. Acabei de fazer um filme chamado Vender até, que é uma rom com centrada em gays que está matando nos festivais e acaba de ser indicada para vários prêmios. Estou realmente começando a me preparar e sou muito apaixonado pelo meio ambiente e também por lidar com as mudanças climáticas.
SK: O que você sabe agora sobre a menopausa que gostaria que outras mulheres soubessem desde o início?
KW: As pessoas sentem que precisam consertar ou parar ou ir em frente, mas não é esse o caso. Você tem que aceitar que isso vai acontecer. As pessoas querem saber quando vai acabar e como vai ser. E isso é a coisa mais bonita que eu acho, é que, realmente, eu não sei. Os sintomas vêm e vão, depois desaparecem e acho que terminei a menopausa porque não tenho mais ondas de calor, mas eles voltam. Faça amizade com ele. Não é uma besta. Não é uma casa mal-assombrada. Não é o fim dos dias. É apenas mais uma fase da vida. E não se trata de consertá-lo, evitá-lo ou resolvê-lo rapidamente. Trata-se de dizer: "Ok, isso é um fato da vida, e como podemos lidar com isso da maneira mais positiva, eficiente e legal?" Trocadilho pretendido.
