Você adora ser mãe, mas isso não significa que você não possa ser mais feliz. As mães estão sobrecarregadas, estressadas e às vezes subestimadas. Vá mais devagar, reserve um tempo para si mesma e siga estes outros passos para se tornar uma mãe mais feliz.
Etapa 1: não se sobrecarregue
Acredite ou não, você não precisa hospedar jantares, chefiar todos os comitês, participar de todos os eventos ou inscrever seus filhos em todas as atividades. Um dos maiores motivos para as mães ficarem cansadas e infelizes é o excesso de agenda. Estabeleça uma regra que você só participará de atividades extracurriculares e eventos que você e sua família realmente gostam. Você ficará surpreso com quantas coisas você pode riscar de sua lista de tarefas.
Etapa 2: encontre algum "tempo para mim" todos os dias
O estresse da família, das finanças e todas as outras pressões da vida podem ser opressoras. O estresse crônico de longo prazo pode ter alguns efeitos sérios em sua saúde física e emocional. Reserve um tempo “para mim” todos os dias para reduzir o estresse, rejuvenescer sua mente e recarregar suas baterias. Mesmo 15 minutos de meditação antes de dormir à noite podem fazer maravilhas para seus níveis de estresse e, finalmente, seu
felicidade.Etapa 3: Passe um tempo com suas namoradas
Toda mãe precisa de algumas namoradas e, idealmente, algumas delas nem deveriam ser mães. Sair com uma não mãe ou com uma mãe de crianças mais velhas de vez em quando permitirá que você tenha algum tempo para conversar sobre outras coisas que não sejam seus filhos. Se você deseja discutir algo além Dora a Aventureira episódios ou treinamento potty, então ter uma amiga que não seja mãe é essencial.
Etapa 4: não se perca
Quando você se tornou esposa e mãe, provavelmente deixou de lado alguns de seus hobbies e interesses favoritos pelo bem de sua família. É importante para sua felicidade de longo prazo não se perder completamente. Tente encontrar tempo para fazer algumas das coisas que você gostava antes de se tornar mãe.
Etapa 5: namore seu marido
Só porque você é mãe, não significa que não deva mais se interessar por romance. Rejuvenesça seu relacionamento com seu marido ou parceiro reservando uma noite a cada duas semanas (ou pelo menos a cada mês) para encontros noturnos. A noite para namorar não precisa ser complicada ou cara - apenas um momento romântico e relaxante como casal.
Etapa 6: volte ao básico
Programe “noites em família” regulares, onde você pode se conectar com seus filhos durante algum tempo não estruturado. A chave é não tem uma meta ou um plano. Apenas passem o tempo juntos em casa como uma família. Você pode assistir a filmes, jogar jogos de tabuleiro, cozinhar juntos ou até mesmo ter um tempo de leitura tranquilo. Siga o fluxo e divirta-se conectando-se um com o outro.
Etapa 7: tire um dia de folga
Se você é uma dona de casa ou uma mãe que trabalha em casa, todo dia se torna um dia de trabalho. Todos os outros têm fins de semana de folga, então você deve reservar pelo menos um dia para si mesmo. Reserve um dia da semana em que você não faça tarefas domésticas, verifique seu e-mail do trabalho, atenda a ligações ou passe o dia na cozinha. Você poderá se concentrar mais na diversão para a família e em si mesmo.
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