cancro do ovário representa apenas cerca de 3 por cento de todos os cânceres que afetam mulheres nos Estados Unidos - mas é a principal causa de mortes por câncer ginecológico a cada ano, de acordo com o Centros de controle de doenças. E embora não haja como garantir a prevenção, há mudanças no estilo de vida que podem reduzir o risco de câncer de ovário.
Estima-se que cerca de 1 em 70 mulheres desenvolverá câncer de ovário ao longo da vida e 1 em 100 morrerá da doença, Dr. Julian Schink, chefe da divisão de oncologia ginecológica em Centros de Tratamento de Câncer da América, diz SheKnows, acrescentando que cerca de 14.000 mulheres morrem por ano de câncer de ovário somente nos Estados Unidos.
Schink explica que, embora o câncer de ovário possa ocorrer em mulheres mais jovens com histórico familiar da doença - ou a BRCA1 e 2 mutações genéticas - a doença ocorre com mais frequência em mulheres com 50 anos ou mais.
“Por muitos anos, o câncer de ovário foi indevidamente rotulado como‘ o assassino silencioso ’; no entanto, 90 por cento das mulheres com esta doença apresentam sintomas ”, diz Schink, enquanto observa que mulheres com mutações genéticas BRCA1 ou 2 “têm um risco de câncer de ovário ao longo da vida de 40 e 18 por cento respectivamente."
De acordo com a Bright Pink, uma organização dedicada a espalhar a conscientização sobre os cânceres de mama e ovário, conhecendo seus fatores de risco individuais enquanto toma medidas para aumentar suas chances de prevenção do câncer de ovário são fundamentais quando se trata de proteger sua saúde. Aqui estão cinco poderosos Mudancas de estilo de vida que pode ajudar a reduzir o risco de câncer de ovário.
1. Parar de fumar
Enquanto o razões para parar de fumar ou nunca começar em primeiro lugar são infinitos, parar de fumar ajuda a reduzir o risco de alguns tipos de câncer de ovário de acordo com a American Cancer Society. Dicas de saúde via Hospital Winchester sugerem que, quando paramos de fumar, o corpo começa a se recuperar imediatamente - então, mesmo que você tenha fumado por um tempo, parar de fumar ainda é uma das melhores coisas que você poderia fazer pela sua saúde.
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2. Coma bem
O que comemos pode ter um impacto profundo em nossa saúde - sem dúvida. E muitas pesquisas mostram que certos alimentos podem ter benefícios anticâncer. De acordo com a Healthline, frutas e vegetais frescos; ervas como açafrão e canela; azeite; leguminosas; e peixes gordurosos podem estar associados à redução do risco de câncer.
E enquanto Schink observa que os estudos atualmente não provam uma ligação entre dieta e câncer de ovário especificamente, ainda há ampla evidência de que comer alimentos inteiros - e muitas frutas e vegetais - enquanto reduz a ingestão de alimentos altamente processados pode fazer grandes coisas para sua saúde.
3. Amamentar
Schink observa que a pesquisa atual diz: “O único bem estabelecido proteção do estilo de vida contra [câncer de ovário] está diminuindo o número de ovulações ovarianas que ocorrem... Isso é conseguido tomando pílulas anticoncepcionais, estando grávida ou amamentando. ”
4. Evite comidas e bebidas açucaradas
Evitar açúcares refinados - como os de alimentos processados, sobremesas e bebidas açucaradas - é uma ação importante para a prevenção do câncer, Dr. Rikki Cannioto, professor assistente de oncologia e membro assistente do departamento de prevenção do câncer e controle em Roswell Park Comprehensive Cancer Center, diz SheKnows.
Cannioto também incentiva uma dieta baseada em vegetais, centrada em vegetais, que "pode ajudar a saciá-lo e, ao mesmo tempo, fornecer nutrientes". UMA Estudo de 2017 publicado na Nature também aponta ligações importantes entre o câncer e o alto consumo de açúcar, com o American Institute for Cancer Research recomendando dietas de baixo açúcar tanto para a prevenção do câncer quanto para aqueles em tratamento.
5. Exercício
De acordo com Cannioto, praticar exercícios por 30 minutos por dia pode ajudar a prevenir o câncer de ovário. “Por causa das evidências que ligam a obesidade a certos tipos de câncer, incluindo o ovário, o Instituto Americano de Pesquisa do Câncer recomenda manter um peso saudável ao longo da vida para melhor reduzir suas chances de desenvolver câncer," Ela adiciona.
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É importante observar que, uma vez que o câncer de ovário pode ser difícil de detectar nos estágios iniciais, os esforços de prevenção são especialmente importantes de acordo com Cannioto. E embora não haja uma maneira infalível de garantir que nunca iremos desenvolver câncer de ovário, ela enfatiza que permanecer ativa, mantendo-se dentro de uma faixa de peso saudável para o seu tipo de corpo, comer bem e evitar um estilo de vida sedentário são maneiras poderosas de ajudar a prevenir o câncer - enquanto fortalece seu corpo e melhora sua saúde geral para Bota.
