Voltar às aulas pode significar dores nas costas para muitas crianças, pois elas carregam as mochilas com trabalhos de casa e livros. Uma mochila mal ajustada muito carregada pode levar a um ano letivo de dores crônicas e até mesmo mudanças na postura. Para garantir que seu filho tenha uma coluna saudável, siga estas dicas de mochila de volta às aulas.
Voltar às aulas pode significar dores nas costas para muitas crianças, pois elas carregam as mochilas com trabalhos de casa e livros. Uma mochila mal ajustada muito carregada pode levar a um ano letivo de dores crônicas e até mesmo mudanças na postura. Para garantir que seu filho tenha uma coluna saudável, siga estas dicas de mochila de volta às aulas.
Compre uma mochila acolchoada
Esteja seu filho usando uma mochila do ônibus para a sala de aula ou caminhando pela cidade a pé, uma mochila com alças acolchoadas e costas acolchoadas tornará a viagem mais confortável.
Ensine seus filhos a usar uma mochila corretamente
A coisa legal a fazer pode ser simplesmente jogar uma mochila sobre um braço, mas o peso da mochila pode causar dor nos ombros, pescoço e costas, porque causa um desequilíbrio e tensiona os músculos. Ensine seus filhos a usar a mochila nos ombros e certifique-se de que as alças estejam confortavelmente ajustadas. Além disso, ajuste as alças para que a mochila não fique descaída nas costas do seu filho. Deve ser usado no meio das costas do seu filho.
Cuidado com o peso
Mesmo que seu filho queira levar tudo para a escola, exceto a pia da cozinha, incentive-o a levar apenas o que precisa. Uma mochila não deve pesar mais do que 20 por cento do peso do seu filho. Ensine seu filho a embalar uma mochila de modo que os itens pesados fiquem mais próximos de seu corpo. Quando os livros pesados são embalados por último e mais longe do corpo, eles criam um peso maior sendo puxados sobre os ombros do seu filho.
Sintonize o corpo do seu filho
Se seu filho reclamar de dor ou dormência no pescoço, ombros ou costas, não o ignore. Imediatamente verifique se a mochila está pesando e como está sendo usada. Faça ajustes e verifique novamente com seu filho para ver se isso ajuda. Se isso não acontecer, considere comprar um estilo diferente de mochila. Em casos de dores crônicas, marque uma consulta com seu filho ao médico.
Mais estilo de vida vegano pontas!
