Depois de passar pelo treinamento para novos pais e descobrir como colocar uma fralda com sucesso, a próxima coisa que você aprenderá servirá para o resto de sua carreira de pai. Estou falando sobre como enganar seu filho com sucesso - para o seu próprio bem, é claro.
A maior parte desses truques dos pais gira em torno de coisas "boas para você" que nenhuma criança quer fazer. Sim, é muito importante que meu filho use as calças dele na creche, mas ele nunca quer. Então, eu digo a ele que são calças mágicas que vão dar a ele superpoderes. Então me processe.
O mesmo acontece com a batalha épica da hora do jantar que acontece todas as noites, sem falta. Todo pai já esteve lá antes. Implorar e implorar para comer apenas algumas mordidas saudáveis pode ser exaustivo.
Felizmente, existem 10 hacks saudáveis que você pode usar para enganar seus filhos e fazê-los comer vegetais.
1. Asse-os como um deleite
Bolinhos de abobrinha e cenoura por um lanche? Sim por favor!
2. Misture-os em um smoothie
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Morango, banana e... couve? Seu filho nunca vai saber a diferença.
3. Cubra-os com queijo
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Nenhuma criança jamais recusou brócolis e queijo.
4. Vesti-los
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Se seu filho está acostumado a se comportar de maneira sorrateira, você terá que parar. Faça uma cara de Elmo com tomates, construa um carro com roda de maçã e abobrinha - faça o que for preciso.
5. Misture com macarrão
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Faça uma promessa de sempre colocar um veggie extra no clássico mac ‘n’ cheese: ervilhas, brócolis, cenoura ou até mesmo feijão verde.
6. Mande-os para o almoço
Você ficará surpreso com a vontade de seus filhos de comerem alimentos saudáveis quando distraídos pelos amigos ao redor da mesa do almoço.
7. Sirva algo diferente - muito diferente
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Às vezes, as crianças estão cansadas dos mesmos velhos tempos. Você pode se surpreender ao descobrir que seu filho gosta de berinjela ou abóbora. Você nunca sabe até tentar.
8. Enfie-os furtivamente em um sanduíche
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O abacate fatiado é o complemento perfeito para qualquer sanduíche, incluindo o queijo grelhado favorito das crianças. Bônus: o abacate é um superalimento, com quase um espectro completo de nutrientes.
9. Spike the spaghetti
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É uma lei básica da física que as crianças adoram espaguete. Aproveite esse fato escondendo vegetais salteados em molho de macarrão caseiro ou em frasco - experimente pimentas e cogumelos com feijão para adicionar proteína.
10. Na dúvida, purê
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Quase qualquer vegetal dá um ótimo purê que você pode esconder em um prato favorito, como purê de batata “verde”. Os purês de abobrinha e cenoura fazem sucesso devido ao seu sabor naturalmente doce.
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