Peixe cru, álcool, carne fria, queijos de pasta mole, cafeína, chá de ervas, suco não pasteurizado e basicamente todos os tipos de remédios, exceto vitaminas: a lista de coisas que mulheres grávidas devem evitar é longo. (E também difícil de lembrar! Quais refrigerantes têm cafeína de novo? Oh, espere, eu também não devo beber refrigerante.) Mas, uma das maiores proibições de gravidez é peixes que podem ser ricos em mercúrio como tubarão, peixe-azulejo, peixe-espada e atum. E agora você pode adicionar atum enlatado a essa lista.
O atum “pedaço leve” enlatado costumava ser considerado seguro, mas Relatórios do consumidor diz mesmo que seja registrado como tóxico, então beije seu atum derrete adeus, mamãe-a-ser! (O que pode ser uma boa notícia, se você ainda está sofrendo de enjôos matinais e até mesmo ler a palavra "peixe" dá vontade de vomitar.) O FDA há muito tempo classificou o atum voador e os bifes de atum como de alto risco, mas ainda diz que o atum light em pedaços pode ser consumido com moderação, no máximo seis porções por mês. No entanto, o
Relatórios do consumidor relatório pede ao FDA para repensar essa recomendação.Isso é irônico, porque comer peixes gordurosos tem se mostrado extremamente benéfico tanto para a mãe quanto para o bebê, mas é claro que o mercúrio é uma das piores neurotoxinas que temos. Então, as mulheres grávidas são deixadas constantemente verificando as listas atualizadas quais peixes são "perigosos", quais são "altos", quais são "moderados" e quais são "seguros", para ter certeza de que não estão envenenando os cérebros de seus bebês. E como toda mulher que já vasculhou O que Esperar Quando Você Está Esperando no meio de um ataque de pânico noturno (ou azia, às vezes é difícil dizer) pode dizer a você, certificar-se de que o cérebro do seu bebê está se desenvolvendo corretamente é a prioridade número um.
Então, o quão preocupado você deveria estar com aquela salada de atum que você comeu no almoço? O FDA permanece despreocupado, apontando que é uma proteína magra, com baixo teor de gordura saturada e naturalmente rica em gorduras ômega-3, junto com vitamina D e selênio. Eles dizem que os benefícios de comer peixe superam os riscos, mesmo no caso do atum em lata.
Os fetos são frágeis, o ambiente tem muitas toxinas e as mães são a única defesa entre seus bebês e o frio, mundo cruel - razão pela qual a maioria de nós escolhe errar do lado seguro, evitando coisas que provavelmente seriam OK. Nós apenas não queremos correr riscos desnecessários e quem precisa Brie de qualquer maneira? (Eu, sim.) Esta lista cada vez maior de coisas para não comer é confusa, frustrante e assustadora - às vezes a gravidez parece um nove meses de privação - mas é difícil ficar bravo com as pessoas apenas tentando ajudá-lo a assar seu pão sem queimar o principal.
No entanto, há um risco de tratar a gravidez como uma doença e de tratar as mulheres grávidas como incubadoras de pacientes: eventualmente, elas podem acreditar. A gravidez, para a maioria de nós, não é uma deficiência. É uma parte normal da vida. Estou constantemente surpreso com o que as mulheres grávidas podem fazer e muitas vezes é muito mais do que pensamos que podemos. Concordo totalmente que as mulheres grávidas devem seguir as recomendações de seus médicos sobre uma alimentação segura e devem ser encorajadas a ser o mais seguras possível. Mas também acho que devemos ajudá-los a se preocupar menos, lembrando-os de como são fortes e resistentes. Afinal, essa será uma das melhores coisas que eles poderão transmitir aos filhos.
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