Esqueça tudo o que você ouviu sobre sentar-se como o novo fumante: há algo muito pior para sua saúde do que uma mesa e uma cadeira.
Aposto que zilhões de mesas em pé foram arrebatadas no dia em que a notícia de que ficar sentado por muito tempo no trabalho é tão perigoso para sua saúde quanto fumar cigarros. Mas uma nova pesquisa mostra que ficar por longos períodos de tempo nessas impressionantes mesas ergonômicas pode ser tão ruim quanto sentado em uma cadeira - porque todos nós estamos perdendo o ponto e ignorando um dos componentes mais cruciais necessários para alcançar o bem saúde.
De acordo com um estudo publicado terça-feira pela Universidade de Exeter e pela Universidade da Grã-Bretanha College London, o problema não é sentar - é o fato de que alguns de nós não estão recebendo o suficiente exercício.
Talvez você esteja pensando: Oh, não, estamos de volta a esse velho problema? Quantas vezes mais precisamos ser informados de que devemos caminhar, jogar tênis ou fazer Pilates para diminuir o risco de doenças cardíacas, diabetes, câncer e outros problemas de saúde? Acho que até entendermos de verdade, a resposta é mais simples do que imaginamos: os pesquisadores dizem que a causa raiz dos problemas de saúde associado a um estilo de vida sedentário pode acontecer se ficarmos sentados ou em pé por muito tempo, a menos que equilibremos nossas vidas com atividade.
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Melvyn Hillsdon, um autor do estudo da Universidade de Exeter, disse o seguinte sobre as novas descobertas: “Nosso estudo derruba o pensamento atual sobre os riscos para a saúde de sentar e indica que o problema está na ausência de movimento, e não no tempo gasto sentado propriamente dito. Qualquer postura estacionária onde o gasto de energia é baixo pode ser prejudicial à saúde, seja sentado ou em pé. ”
Os pesquisadores acompanharam 5.000 pessoas ao longo de 16 anos, monitorando seu tempo sentado e atividade. No final do dia, eles descobriram que não havia correlação entre sentar e risco de mortalidade - embora devesse haver mencionou que os participantes eram em sua maioria trabalhadores de colarinho branco em Londres, cujas viagens diárias incluíam algum elemento de caminhada ou andar de bicicleta.
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Mais pesquisas ainda precisam ser feitas sobre sentar e seus efeitos na saúde, então não devemos descartar todos os estudos anteriores e reivindicações ainda. Mas, não há um único estudo na terra que sugira que o exercício diário seja algo menos benéfico, não importa quantas horas por dia você seja forçado a sentar na frente de um computador. Às vezes, a solução é realmente simples.
