Por que envelhecer faz tudo parecer muito mais difícil? O exercício fica mais difícil. O sono se torna mais interrompido. Perder peso parece quase impossível. E lembrar o que está em sua lista de tarefas definitivamente se torna um desafio. E então há ressacas. Por que eles ficam muito piores com a idade?
Um ano mais velho
Os efeitos de um drinkfest no dia seguinte podem durar várias horas, enquanto seu corpo tenta se livrar dos martinis e margaritas que você comeu na noite anterior.
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É normal experimentar dores de cabeça, sede, fadiga, tontura, náusea e alguns outros efeitos colaterais não tão agradáveis após o consumo de álcool.
Esses ressaca os sintomas parecem piorar à medida que você envelhece, em parte porque o metabolismo fica mais lento. E é essa desaceleração que realmente mexe com seu corpo.
Apenas alguns anos atrás, você poderia beber o que quisesse e, agora, apenas olhar para uma taça de vinho já provoca uma dor de cabeça de ressaca. O que da?
“O fígado é o motor natural de desintoxicação do corpo”, diz Dr. Fred Pescatore. Ele processa e filtra toxinas como o álcool da corrente sanguínea. Pescatore diz que à medida que envelhecemos, esse processo não é tão eficiente e leva mais tempo para quebrar o álcool.
Como o álcool é metabolizado mais lentamente e as toxinas permanecem no seu sistema por mais tempo, você tem ressacas mais graves, explica Dr. Ehsan Ali. Consequentemente, experimentamos sintomas mais graves como fadiga, dores de cabeça, náuseas e tonturas.
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E há o pequeno problema do ganho de peso. Se você engordou alguns quilos a cada aniversário que passa, há uma boa chance de que esse aumento na gordura corporal esteja causando alguns dos problemas. A gordura não consegue absorver o álcool e, quanto mais gordura corporal você tiver, menor será sua tolerância ao álcool (e, conseqüentemente, maiores serão as chances de ressaca).
Então, o que você deve fazer para combater os efeitos do envelhecimento em relação ao álcool e ressacas?
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Ajuda para ressaca
Embora nem sempre seja uma garantia, existem algumas coisas bastante comuns que você pode fazer antes e depois bebendo para ajudar a minimizar os efeitos de uma noite fora da cidade.
- Beba muita água antes de começar a consumir álcool.
- Coma antes de beber. O álcool é absorvido mais rapidamente se o estômago estiver vazio. Comer antes de beber álcool pode ajudar.
- Escolha bebidas com menos congêneres - como cervejas de cores claras e vinhos. Sabe-se que eles causam menos ressacas do que bebidas com mais congêneres, como conhaque, uísque, cervejas escuras e vinho tinto.
- Enquanto bebe álcool, alterne entre um copo de água e sua bebida alcoólica. Isso pode ajudá-lo a se controlar, o que é importante conforme você envelhece.
- Antes de dormir, tente consumir uma ou duas garrafas de água ou uma bebida com alto teor de eletrólitos, como Gatorade ou água de coco.
- Se você não conseguiu chegar à parte posterior do protocolo na noite anterior e acordar na manhã seguinte com a cabeça aberta, experimente a água de coco ou Gatorade antes do café da manhã.
- Tomar as vitaminas e os eletrólitos certos ao beber ou se recuperar pode ser uma grande ajuda. Dr. Arielle Levitan diz que os hospitais usam uma formulação intravenosa de cor amarela brilhante chamada saco de banana para ajudar a combater os efeitos tóxicos do álcool. Essa combinação de tiamina, ácido fólico e magnésio parece ser muito útil na prevenção e no tratamento da ressaca.
A verdade é que, se você vai beber e tem uma certa idade, é provável que não se sinta bem na manhã seguinte - mas pelo menos agora você sabe que nem tudo está na sua cabeça.
