Junto com fogueiras aconchegantes e dias frios, o inverno costuma trazer uma enxurrada de doenças. Continue lendo para descobrir como vencer cinco das doenças mais comuns - incluindo a única coisa que você pode fazer para se manter saudável em face das doenças mais comuns.
Doença mais comum # 1
Resfriado comum
Mais de 200 vírus podem causar o comum frio, de acordo com os Centros de Controle de Doenças e Prevenção (CDC). Para evitar um resfriado, pratique a higiene das mãos - lavar as mãos meticulosamente e com frequência, especialmente após tossir ou espirrar, e antes de preparar alimentos ou comer. Evite contato próximo com pessoas resfriadas.
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Doença mais comum # 2
Influenza (gripe)
Gripe Os sintomas costumam surgir repentinamente e incluem febre, calafrios, dor de cabeça, dores musculares, cansaço extremo, tosse e, às vezes, coriza. O CDC recomenda que todas as pessoas com mais de seis meses tomem uma vacina anual contra a gripe. Assim como no resfriado comum, evite contato próximo com pessoas doentes e lave as mãos com frequência. Evite tocar nos olhos, nariz ou boca, pois os germes se espalham dessa forma. Desinfete itens tocados com frequência, como teclados, telefones, controles remotos e maçanetas.
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Doença mais comum # 3
Vírus sincicial respiratório (RSV)
RSV é viral, semelhante a um resfriado doença que afeta os pulmões e as vias respiratórias. É tão comum que, aos 2 anos de idade, quase todas as crianças terão sido infectadas. O VSR pode levar a doenças graves em uma pequena porcentagem de crianças, especialmente bebês prematuros ou muito jovens, bem como aqueles com sistema imunológico comprometido. O RSV é transmitido quando uma pessoa infectada espirra ou tosse, enviando para o ar gotículas contendo vírus. Mais uma vez, lavar as mãos com frequência é a primeira linha de defesa contra o RSV. Lave e desinfete também as superfícies duras.
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Doença mais comum # 4
Doenças transmitidas por alimentos
Doenças de origem alimentar, como o norovírus e a salmonela, afetam 48 milhões de pessoas por ano, de acordo com o CDC. Os sintomas incluem diarreia, náuseas, vômitos e, às vezes, febre. Alimentos de origem animal crus têm maior probabilidade de estar contaminados, mas frutas e vegetais que foram lavados e resfriados em água contaminada também podem deixá-lo doente. “Os alimentos que misturam os produtos de muitos animais individuais, como leite cru a granel, ovos crus misturados ou carne moída, são particularmente perigoso porque um patógeno presente em qualquer um dos animais pode contaminar todo o lote ”, de acordo com o CDC.
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Doença mais comum # 5
Strep garganta
O estreptococo do grupo A, que causa infecção na garganta, é uma bactéria freqüentemente encontrada na pele e na garganta. A infecção na garganta é transmitida pelo contato direto com o muco do nariz ou da garganta de uma pessoa infectada. Lavar bem as mãos é a melhor defesa contra estreptococos.
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Conclusão em ficar bem
A esta altura, você já deve ter adivinhado que a coisa mais importante que pode fazer para vencer todas essas doenças comuns é lavar as mãos adequadamente. Aqui estão as recomendações do CDC sobre como fazer isso: Molhe as mãos em água corrente e aplique sabão. Ensaboe e esfregue bem, incluindo as costas das mãos, entre os dedos e sob as unhas, por pelo menos 20 segundos (cantarole a música “Parabéns pra você” duas vezes). Enxágüe bem e seque com uma toalha limpa ou secador de ar. Se não houver água e sabão disponíveis, use desinfetante para as mãos à base de álcool.
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