Quando o coco agua a mania bateu, eu estava animado para ter uma nova bebida para me hidratar - você sabe, até que eu a provei. Claro, a água de coco tem menos calorias, menos sódio e mais potássio do que a maioria das bebidas esportivas que aspiramos durante nossos treinos, mas... bem, para alguns de nós é como beber uma poça. Uma poça suja. Se você é como eu e não consegue superar o sabor da água de coco, há uma nova bebida na cidade que não só tem um gosto melhor, mas é pescoço a pescoço no departamento de nutrientes: eu te dou, melancia agua.
Água de melancia: The 411
WTRMLN WTR é um suco natural, prensado a frio, feito de melancia crua e repleto de nutrientes. É vegano e sem glúten, superhidratante (91 por cento de água) e não tem gosto de estar bebendo suor. Além disso, a própria empresa faz a bebida com 100 por cento de resíduos de melancia (as melancias amassadas colhidas por último na aula de ginástica), então você não está apenas melhorando seu saúde, mas o meio ambiente também.
Água de melancia: informações nutricionais
O refrescante bevvy contém o dobro do potássio de uma banana, que é um mineral vital para o bom funcionamento do coração, dos rins e de outros órgãos. É carregado com citrulina, que reduz a inflamação e acelera a recuperação muscular. Ele também contém licopeno, que é um poderoso antioxidante conhecido por seus benefícios anti-envelhecimento, e é uma deliciosa fonte de vitaminas A e C, vitaminas B, cálcio e magnésio (cha-ching!).
Água de melancia vs. Água de Côco
Depois de estudar os rótulos nutricionais de WTRMLN WTR e “os outros caras”, seus valores nutricionais são virtualmente pescoço a pescoço. Onde WTRMLN WTR voa, a água de coco fica aquém e vice-versa.
Esta informação é baseada em uma porção de oito onças fluidas e as porcentagens são baseadas em uma dieta de 2.000 calorias:
-
Calorias
Água de coco: 43, WTRMLN WTR: 60 -
Sódio
Água de coco: 2 por cento, WTRMLN WTR: 0 por cento -
Potássio
Água de coco: 14 por cento, WTRMLN WTR: 21 por cento -
Carboidratos
Água de coco: 4 por cento, WTRMLN WTR: 5 por cento -
Açúcar
Água de coco: 12 gramas, WTRMLN WTR: 12 gramas -
Cálcio
Água de coco: 3 por cento, WTRMLN WTR: 2 por cento -
Proteína
Água de coco: 0 por cento, WTRMLN WTR: 2 por cento -
Magnésio
Água de coco: 5 por cento, WTRMLN WTR: 8 por cento -
Vitamina C
Água de coco: 0 por cento, WTRMLN WTR: 60 por cento
Agora, esses números são baseados apenas na combinação de uma empresa. Uma vez que há uma grande quantidade de variedades de água de coco para escolher, é muito difícil avaliar qual água é realmente "melhor" para você - os números sairão diferentes a cada vez. Tenho certeza de que mais estudos serão feitos no futuro sobre a eficácia dessas bebidas, especialmente com o quão populares as águas vegetais se tornaram.
Em última análise, a decisão depende de seus gostos pessoais e quais sabores você acha que matam mais a sede.
WTRMLN WTR receitas pós-treino
Se alguma de vocês, senhoras anti-coco, gostaria de dar uma volta com WTRMLN WTR, aqui estão algumas receitas pós-treino deliciosas feito especialmente para leitores SheKnows, cortesia do Diretor de Operações e Ciência Alimentar do WTRMLN WTR, Andrey Ayrapetov:
Melancia pepino refrescante
Serve 1
Ingredientes:
- 1 garrafa de WTRMLN WTR
- 1 rodela de limão
- 3 folhas de hortelã
- 4 fatias de pepino
- Enfeite: raminho de hortelã e várias fatias de pepino
Instruções:
- Misture o limão, a hortelã e o pepino.
- Misture com WTRMLN WTR.
- Coe no gelo e decore com hortelã e pepinos.
Limpador de melancia
Serve 1
Ingredientes:
- 1 garrafa de WTRMLN LMN
- 1/2 onça de suco de gengibre
- Pitada de pimenta caiena
- Opcional: 1/2 colher de chá de xarope de bordo ou mel cru
Instruções:
- Agite os ingredientes com gelo até que o bordo ou o mel se dissolvam (se usar).
- Sirva em um copo alto com gelo.
Melancia e mirtilo efervescente
Serve 1
Ingredientes:
- 1 garrafa de WTRMLN WTR
- 2 onças de mirtilos, congelados
- 3 folhas de hortelã
- 1 rodela de limão
- Água com gás para cobrir
Instruções:
- Amasse ligeiramente mirtilos congelados, hortelã e limão para quebrar alguns mirtilos e liberar um pouco de suco de limão.
- Despeje sobre um copo grande de gelo e cubra com um pouco de água com gás.
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