Quer alimentar seu bebê com alimentos mais saudáveis e frescos? Ou talvez você gostaria de economizar dinheiro em comida de bebê? Aqui estão algumas dicas para fazer sua própria comida de bebê do zero - sugestões de ferramentas, alimentos e combinações!
Começando
Fazer sua própria comida de bebê dá a você a vantagem distinta de controlar o que se passa na barriga sensível do seu bebê. Você determina quanto açúcar e temperos seu bebê recebe, se houver. Mesmo quando encontrado à venda por tão baixo quanto 50 centavos o frasco, produzir o seu próprio é uma alternativa muito mais barata do que o já feito. Fazer comida para bebês é na verdade muito simples com algumas ferramentas simples: um liquidificador, processador de alimentos, bebê moedor de alimentos ou máquina semelhante, uma panela a vapor ou fervente, bandejas de cubos de gelo e alguns minutos de seu Tempo.
Assim como acontece com a comida de bebê em pote, comece devagar, introduzindo apenas uma nova fruta ou legume por semana. Certifique-se de observar quaisquer sinais de reação alérgica. Comece com as frutas menos ácidas, como maçãs, pêras e bananas.
Se você gostaria de preparar sua própria comida para bebê, siga estas dicas básicas:
Frutas e vegetais
Lave bem as frutas e vegetais frescos para remover qualquer resíduo químico. Cozinhe no vapor ou ferva as frutas e vegetais frescos ou congelados favoritos do seu bebê até ficarem pastosos. Use frutas e vegetais frescos para obter o maior valor nutricional, congelados em seguida e enlatados como última opção. Se você usa vegetais enlatados, certifique-se de usar as versões “Sem sal”. Use pouca ou nenhuma especiaria.
Faça purê de frutas ou vegetais muito bem para crianças menores, ou deixe um pouco mais grosso para crianças maiores. Para variar, misture duas frutas. Se esses são os primeiros alimentos que você dá ao seu filho, você pode até coar o purê de frutas. Você pode comprar um fabricante de comida para bebês de baixo custo que faz isso para você.
Despeje em formas para cubos de gelo e cubra com filme plástico. Congelar. Na hora da refeição, simplesmente tire alguns cubos de comida e deixe descongelar à temperatura ambiente ou descongele no micro-ondas por alguns segundos. Você pode fazer semanas de refeições de cada vez!
Algumas frutas e vegetais sugeridos para começar:
- Maçãs
- Peras
- Bananas
- Pêssegos
- Ameixas
- Batatas (amasse com água, fórmula ou leite materno)
- Ervilhas
- Batatas doces
- Abóbora
- Cenouras
Sobremesas / Guloseimas
Faça sua própria Ambrosia misturando algumas frutas, como pêssegos e bananas. Seja criativo! No entanto, use apenas frutas que o bebê já experimentou e não mostrou nenhuma reação alérgica.
Para bebês mais velhos, misture iogurte natural ou com sabor de baunilha com suas frutas favoritas.
Congele o suco favorito do bebê em bandejas de cubos de gelo. Amasse e deixe o bebê comer com uma colher para uma guloseima congelada! Este é ótimo para aqueles dias terríveis de dentição.
Refeições
Conforme o bebê fica mais velho, você também pode fazer purê de pratos que prepara para o resto da família, como:
- Macarrão com queijo
- espaguete
- frango e presunto bem cozido
Congele em bandejas de cubos de gelo semelhantes às frutas e vegetais.
Observação: Ao descongelar pratos de carne, certifique-se de permitir que descongelem na geladeira ou no microondas para evitar o risco de formação de bactérias E-coli.
Palavra-chave de pontos e prêmios: PÊSSEGOS valem 50 pontos válidos até 10/02/08.
