Planejar as refeições da sua família durante a semana torna a vida mais fácil de muitas maneiras. Planejar os lanches da sua família pode trazer a mesma facilidade e conveniência também. Você ficará surpreso com a facilidade de execução e com a economia de tempo e dinheiro. Você pode acabar com lanches melhores também.
Todos nós conhecemos os benefícios de planejamento de refeição. Você economiza tempo sabendo com antecedência o que vai fazer em vez de ficar olhando sem parar para a despensa e o freezer. Você também economiza dinheiro ao não fazer várias idas ao supermercado, porque seguir estritamente à lista de compras nem sempre é fácil.
Esses mesmos fatos são verdadeiros para o planejamento de lanches. Na próxima vez que seus filhos disserem: "Mãe, estou com fome", você saberá exatamente o que está no menu de lanches. Basta pegar o que vem a seguir na sua lista de lanches e voltar ao que você estava fazendo. Aqui estão alguns benefícios e dicas sobre como planejar os lanches da sua família:
Conveniência
Na próxima vez que você tiver algumas horas livres no fim de semana, prepare um monte de lanches adequados para o freezer, e você estará pronto por meses. Faça lotes de biscoitos, pães integrais e muffins. Você pode até pré-montar e congelar burritos do tamanho de lanches e carne moída temperada para nachos. Enrole tudo individualmente, ou pelo menos em pequenos grupos, para que você possa descongelar apenas o necessário de cada vez. Você não vai acreditar como sua vida é muito mais fácil quando você pode dar a seu filho um lanche caseiro que você não acabou de fazer.
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Você também pode pré-montar lanches para a semana e mantê-los na geladeira. Misture uma salada de frutas e guarde-a em recipientes individuais. Corte os vegetais e guarde-os em sacos do tamanho de lanches, junto com recipientes individuais de molho ou manteiga de amendoim para mergulhar. Corte carnes e queijos e guarde-os em sacos plásticos com biscoitos para que seus filhos possam preparar seus próprios sanduíches.
Economia
Caixas de lanches comprados em lojas são fáceis de comprar e servir. Se você estudar os pacotes, poderá até encontrar alguns que são saudáveis. Eles também são fáceis de comprar em excesso, então você acaba gastando mais dinheiro (e perdendo mais espaço) em lanches do que em alimentos para suas refeições reais. Ao planejar o lanche, você saberá com antecedência de quanto lanche você precisa. Dessa forma, você terá apenas o suficiente e estará preparado, mesmo que não faça o seu próprio.
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Adequação para crianças
A única coisa pior do que ficar olhando para as prateleiras da despensa em busca de uma ideia de lanche é ver seus filhos fazerem a mesma coisa. Ao planejar o lanche, você terá uma semana inteira de lanches prontos para levar. As crianças mais velhas podem simplesmente enfiar a mão na geladeira e se servir. Identifique os lanches por dia da semana e talvez até por hora do dia. A vida será muito mais fácil para você e seus filhos vão adorar esse pouco de independência.
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Faça sua lista de compras em casa e, em seguida, examine seus armários, despensa, geladeira e freezer para se certificar de que você ainda não tem nada que listou. |
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