Está tendo problemas para engravidar? Sua tireóide pode ser o problema - e seu médico pode nem saber disso. De acordo com o renomado endocrinologista e especialista em problemas de tireoide, Dr. Kent Holtorf, fundador da Califórnia e Holtorf com sede em Nova York Grupo Médico, exames de sangue padrão perdem até 80 por cento dos casos em que os níveis baixos da tireóide no tecido estão causando ou contribuindo para infertilidade.
Como sua tireóide afeta seus ovários
Sua tireóide é responsável pelo metabolismo de todas as células do seu corpo. Ele converte o iodo em dois hormônios da tireoide: tiroxina (T4) e triiodotironina (T3). Quando você tem baixa função tireoidiana (hipotireoidismo) ou alta função tireoidiana (hipertireoidismo), não é surpresa que esse desequilíbrio possa afetar seus ovários.
“Sabemos que os ovários são muito sensíveis a mudanças nos níveis da tireóide e quedas aparentemente pequenas em os níveis da tireóide (que ainda estão na faixa normal) podem afetar negativamente a função ovariana ”, explica o Dr. Holtorf. Na verdade, pesquisas indicam que cerca de 70% das mulheres com TPM têm níveis baixos de tireoide, o que torna os ovários menos capazes de produzir progesterona, levando aos sintomas de TPM.
A baixa tireóide também contribui para outra condição, a síndrome do ovário policístico, que afeta cerca de 10% da população feminina e é um fator de infertilidade.
O Dr. Holtorf diz que muitas mulheres com infertilidade ou outros problemas de saúde feminina são informadas de que tireoide está bem, apesar de ter níveis baixos de tireoide ovariana porque o teste padrão da tireoide muitas vezes falha isto. No entanto, o especialista em tireoide acrescenta que, com a suplementação adequada e otimização dos níveis da tireoide, muitas mulheres são capazes de conceber naturalmente ou com fertilização in vitro subsequente.
Dicas para combater a infertilidade se você tiver um distúrbio da tireoide
Além de seguir um estilo de vida saudável, o Dr. Holtorf oferece as seguintes dicas para melhorar suas chances de engravidar.
1. Seja devidamente diagnosticado
Uma vez que os exames de sangue da tireoide padrão não são sensíveis o suficiente para detectar níveis baixos de tecido ovariano na maioria das vezes, aconselha o Dr. Holtorf, “As mulheres devem encontrar um médico experiente que entenda que os testes padrão muitas vezes não serão úteis na detecção de tireóide ovariana baixa níveis. ”
2. Pergunte ao seu médico sobre a relação T3 grátis / T3 reversa
Se você fez um teste de tireoide e os resultados indicaram que você está bem, mas ainda está tendo problemas para engravidar ou você está experimentando fadiga contínua, ganho de peso, TPM, mãos ou pés frios ou depressão, peça ao seu médico outro teste. “Atualmente, o melhor marcador para os níveis de tireoide nos tecidos é a relação T3 livre / T3 reverso - níveis baixos de tireoide nos tecidos estão associados a um valor inferior a 2”, diz o Dr. Holtorf.
3. Converse com seu médico sobre os diferentes medicamentos para tireoide
Existem vários medicamentos para a tireoide que podem ser benéficos para melhorar a função da tireoide. Embora Synthroid e Levoxyl sejam padrão, o Dr. Holtorf diz que esses medicamentos podem não ser eficazes para melhorar a fertilidade. “Preparações padrão de tireóide, como Synthroid e Levoxyl, muitas vezes não são adequadas para otimizar os níveis de tireóide ovariana... um T3 contendo a preparação é frequentemente necessária. ” Converse com seu médico sobre suas opções, especialmente se o medicamento que você está tomando atualmente não está fornecendo resultados.
4. Perder peso
Além da fadiga, o ganho de peso costuma ser um sintoma temido de baixa função da tireoide - e o excesso de peso pode prejudicar sua capacidade de engravidar. Tendo trabalhado com muitos clientes que estão acima do peso devido a problemas endócrinos, o Dr. Holtorf não acredita no estigma de "falta de força de vontade" que é imposto às pessoas acima do peso. Em vez disso, ele vê os problemas de peso para muitas pessoas como sendo de natureza hormonal. “Uma das principais fontes de ganho de peso são os baixos níveis de T3 nos tecidos, que costumam estar associados à resistência à leptina, explica o médico. (A leptina é um hormônio que regula o peso corporal e o metabolismo.)
“A correção dos baixos níveis de T3 nos tecidos pode resultar em uma perda de peso dramática e bem-sucedida a longo prazo”, diz ele. “O tempo liberado T3 [medicamentos] são os mais eficazes na restauração dos níveis de T3 nos tecidos e muitas vezes são eficaz quando Armor tireóide, Sythroid e Levoxyl falham em restaurar os níveis normais de tecido de tireoide."
5. Não faça dieta
Antes de começar - ou continuar - restringindo calorias ou exercitando-se até a exaustão, o Dr. Holtorf avisa que a dieta de fome pode realmente diminuir o repouso a taxa metabólica em até 40 por cento e a restrição alimentar para manter uma redução de 10 por cento em seu peso pode resultar em diminuição significativa da tireoide hormônios. Pior, a diminuição da taxa metabólica da dieta de fome e a diminuição dos hormônios da tireoide não voltam ao normal, mesmo depois que uma dieta normal é retomada. “Quando combinado com o efeito da resistência à leptina, isso é responsável pela maior parte do peso recuperado em [pessoas que perderam e peso recuperado]. ” O segredo é comer de maneira sensata, fazer exercícios moderados e, o mais importante, ser diagnosticado corretamente e com a tireoide correta medicamento.
6. Limite a ingestão de soja e vegetais crucíferos
Embora saudáveis com moderação, soja e vegetais crucíferos, como couve-flor, brócolis e couve de Bruxelas, foram associados à produção de hormônio tireoidiano interrompido. “Esses alimentos, no entanto, têm alto valor antioxidante e nutricional, portanto a eliminação total não é recomendada e, com moderação, não deve representar nenhum problema”, diz o Dr. Holtorf. Além disso, comer uma variedade de frutas, vegetais, legumes e proteínas magras será mais saudável e definitivamente mais divertido de comer do que encher-se de soja e vegetais crucíferos.
7. Evite toxinas
“Cada vez mais estudos mostram que as toxinas ambientais são as principais fontes de distúrbios hormonais. Os plásticos, incluindo o componente Bisfenol A, estão liderando a lista de desreguladores da tireoide ”, avisa o Dr. Holtorf. “O bisfenol A está contido em muitas garrafas de água e como parte do epóxi que reveste as latas, incluindo refrigerantes e latas de alimentos.” O médico acrescenta que o uso de garrafas plásticas ou enlatados pode resultar em níveis severamente reduzidos da tireoide no tecido, ganho de peso e infertilidade e ele recomenda evitá-los completamente. (Mais sobre o Bisfenol A)
8. Durma o suficiente
Muitos hormônios, incluindo o hormônio do crescimento, são produzidos durante o sono. Além disso, um descanso de qualidade é essencial para sua saúde e pode ajudá-lo a lidar melhor com o estresse diário. (Clique para ver os motivos pelos quais as mulheres têm problemas para dormir e maneiras naturais de dormir melhor.)
9. Reduza o seu estresse
Não há dúvida de que o estresse perturba o equilíbrio do seu corpo - dores de estômago, coração acelerado, dificuldade para respirar, enxaquecas e angústia física e mental adicional são fortes indícios de que o estresse pode causar estragos em sua saúde, incluindo sua capacidade de conceber. O Dr. Holtorf diz: “O estresse reduzirá o nível de tecido da tireoide e suprimirá a secreção de muitos hormônios”. Se você está tendo problemas para lidar com o estresse, nosso Seção de estresse pode fornecer dicas de especialistas para se estressar menos.
10. Faça exercícios adequados
Além de manter um peso ideal, exercícios regulares são bons para sua saúde geral, mas também ajudam no equilíbrio hormonal (sem falar em lidar com o estresse e melhorar o seu humor). De acordo com o Dr. Holtorf, a produção hormonal é estimulada com exercícios e pode ajudar a prevenir o ganho de peso, que suprime a produção da tireóide. Visite nosso Canal de dieta e condicionamento físico para dicas de condicionamento físico, exercícios e outras maneiras de entrar em forma. Verificar sua tireoide e encontrar o plano de tratamento certo para problemas de tireoide não é apenas benéfico para sua saúde, mas também para a saúde de seu bebê. “Os níveis de tireóide abaixo do ideal não são apenas uma causa de problemas de fertilidade, aumento do risco de aborto, parto prematuro e outras complicações, mas também podem impedir o desenvolvimento do cérebro no feto. Otimizar os níveis da tireóide pode resultar em um aumento de 10 por cento no QI de uma criança e em um melhor desenvolvimento neurológico ”, diz o Dr. Holtorf. Não é hora de você fazer um exame de tireoide - ou checar novamente?
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