Seu filho está doente e você precisa de tudo para cuidar dele. Mas e quanto a você? É tão importante cuidar da mamãe e do papai quando seu filho está doente - e aqui está como.
Cuidar de um filho doente é desgastante tanto física quanto emocionalmente. Como pai ou responsável, é importante se manter saudável para o bem-estar de seu filho e o seu. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode cuidar de si mesmo - quer seu filho esteja fungando ou lutando contra uma doença mais séria.
Aceitar ajuda
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer quando tem um filho doente é aceitar ajuda. Basta perguntar Theresa Roma, um funcionário administrador de benefícios de Buffalo, Nova York, cujos gêmeos estiveram na unidade de terapia intensiva neonatal por três meses.
“O melhor conselho que posso oferecer é aceitar ajuda”, diz ela. “Tínhamos familiares e amigos oferecendo-se para fazer as refeições, limpar a casa, até nos dar dinheiro para ajudar nas contas. Muitas vezes deixamos nosso orgulho atrapalhar e odiamos aceitar ajuda, mas a ajuda era realmente valiosa e necessária. ”
Este é um bom conselho também para pais cujos filhos estão simplesmente indispostos, diz Rhonda Franz, editora-chefe da Parenting Squad.
“Um vizinho pode pegar um remédio para seu filho? Você pode pedir uma entrega de pizza para você e possivelmente outras crianças da casa? ” ela pergunta. “Qualquer coisa que impeça você de gastar mais energia do que já gasta.”
Pegue suas vitaminas
Obtenha bastante vitamina C - e isso não significa necessariamente beber muito suco de laranja, diz a blogueira de saúde e autora Diane Kidman. Embora o suco possa conter vitaminas úteis, ele também contém uma tonelada de açúcar - diminuindo assim sua resistência aos vírus.
“Em vez disso, experimente brócolis fresco, espinafre fresco ou cranberries ou suco de cranberry sem adição de açúcar”, ela aconselha.
Não se esqueça de dormir
Quando as crianças estão doentes, é fácil perder o sono porque você fica acordado até tarde cuidando do seu filho. No entanto, existem maneiras de garantir que você também feche os olhos.
“Se seu filho está mantendo você acordado, tente armar acampamento no quarto dele para que você não tenha que se levantar e descer do seu quarto a noite toda”, sugere Kidman. “Se o seu filho doente cochila durante o dia, você também deve fazer isso. Ou pelo menos coloque os pés para cima e aprecie um pouco de chá de camomila e um bom livro. ”
Se isso não funcionar, Franz sugere que se deite com seu filho.
“Pode ser o melhor descanso que você pode conseguir, e você pode ajudá-los e confortá-los ao mesmo tempo”, diz ela.
Isto pode esperar
A menos que seja absolutamente necessário, pode esperar. Não há necessidade de colocar ainda mais pressão sobre si mesmo durante um período que é tanto física quanto emocionalmente exaustivo.
“Desista de tudo que não seja das necessidades durante o período de doença do seu filho - roupa que não precisa ser lavada, refeições de alta manutenção, qualquer limpeza da casa”, diz Franz.
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