Os músculos da coxa estão em chamas. Seu rosto está pingando de suor. Você conseguiu - você decidiu levar aquela gostosa ioga classe. Mas entre Warrior 1, 2, 3, 4 e 5, você pode estar se perguntando por que diabos decidiu fazer aquela aula de ioga quente. Antes de desistir (ou desaparecer completamente no esquecimento), saiba que os benefícios deste físico estresse vá muito além de um orgulhoso post na mídia social; os benefícios também alcançam suas células.
Nova pesquisa do Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute sugere que passar por curtos períodos de estresse moderado pode realmente fortalecer as células humanas. Isso significa que as coisas que te causam um pouco de dor - como malhar, passar um tempo na sauna ou tomar um massagem - estão na verdade condicionando suas células a serem mais resistentes no longo prazo.
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Esse condicionamento é conhecido como autofagia, que basicamente significa "autofagia". É essencialmente um processo em que certas membranas celulares vão em uma missão para rastrear as células desgastadas ou doentes e quebrá-las completamente baixa. Eles vão expulsar o material tóxico do seu sistema e reciclar as peças de trabalho em uma célula nova e mais forte.
Esse processo ocorre naturalmente, mas é intensificado em resposta a estresse moderado, como calor, pressão ou tensão. Portanto, se esse processo está acontecendo com mais frequência em seu corpo, você terá menos acúmulo dessas células danificadas e mais células saudáveis novas em seu lugar. Como você provavelmente já deve ter adivinhado, células saudáveis levam a um corpo mais duradouro, e quem não quer viver uma vida mais longa e saudável?
Além de tornar as células de indivíduos mais resistentes, esta pesquisa tem o potencial de tratar ou até mesmo ajudar a prevenir doenças como Huntington, Alzheimer e Parkinson. Esses problemas neurodegenerativos são causados por aglomerados pegajosos de proteínas que crescem ao longo do tempo. No estudo, os pesquisadores mostraram que direcionar choques de calor moderados sobre os perigosos aglomerados de proteínas poderia realmente reduzir o acúmulo. Mais pesquisas precisam ser feitas sobre esse tipo de tratamento, mas saber que temos o potencial de prevenir essas doenças por meio de atividades cotidianas é apenas uma esperança.
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Claro, isso não significa que toda dor está ajudando seu corpo. Dor, por definição, é uma sensação desencadeada pelo sistema nervoso para alertar o corpo do perigo. Por exemplo, se você está malhando e sente uma pontada forte, pode apostar que algo não está certo e que você provavelmente deveria parar. Mas, nos casos em que uma atividade "dói muito", saiba que você está realmente desintoxicando seu corpo.
Então vá em frente; receba aquela massagem profunda - você está fazendo um favor às suas células.
