Crédito da foto: Alen-D / iStock / 360 / Getty Images
t
t Você pega os pretzels no final da tarde? Ou você deseja mordiscar batatas fritas na frente da TV?
t Os desejos por comida, como o desejo por um pouco de algo salgado, são uma forma de nossos corpos se comunicarem conosco. Os desejos de sal podem ser uma pista de que seu corpo não está recebendo o que precisa.
t Nossos corpos realmente precisam de sal: o tipo e a quantidade corretos estabilizam nossos eletrólitos, reduzem o estresse e melhoram o funcionamento do cérebro.
tAqui está o que uma ânsia de sal pode lhe dizer sobre sua saúde:
1. Voce esta desidratado
t Procure beber cerca de metade do seu peso corporal, em onças, de água mineral todos os dias. Para uma pessoa de 140 libras, isso equivale a 70 onças. Se você tende a ter fome de sal à tarde, tente beber mais água pela manhã. Por que água mineral? Tem o melhor valor de eletrólito porque vem direto de um aqüífero; isso significa que retém minerais benéficos. Os eletrólitos são importantes porque ajudam a regular como e onde os fluidos são armazenados e distribuídos pelo corpo.
2. Você está cansado ou estressado
t A quantidade certa de sal ajuda a acalmar as glândulas supra-renais e reduz o cortisol, o hormônio do estresse. E quando seus níveis de estresse estão sob controle, seu metabolismo funciona mais suavemente. É mais provável que seu corpo queime gordura como combustível em vez de armazená-la nos quadris.
tResolvendo os desejos de sal
t Antes de ir direto para o saco de batatas fritas mais próximo, pergunte a si mesmo se você tem bebido água suficiente. Tente aumentar sua ingestão para atingir sua meta de onças por dia.
t Considere adicionar um pouco mais de sal à sua dieta. O sal celta e o sal do Himalaia têm o melhor valor eletrolítico entre os vários tipos (você pode encontrá-los em lojas de produtos naturais e online). Se você não conseguir encontrar, vá para sal marinho. Polvilhe um pouco de sal nas fatias de maçã ou melão, ou mesmo ponha uma pitada na língua.
t Ainda tem larica? Experimente preparar um lote de chips de couve que satisfaçam. Ou experimente pickles; eles são salgados e crocantes, mas não são ricos em gordura ou açúcar.
