Quando você já está um pouco chateado com o tempo frio, pegar um resfriado certamente não ajuda a situação. Mantenha os espirros e fungadas longe neste inverno com a ajuda dessas dicas.
É importante lembrar que, como o resfriado comum é um vírus, não há cura. Portanto, a única maneira de garantir que você não passe semanas de sua vida tossindo e espirrando é evitar que o vírus se infiltre em seu sistema em primeiro lugar.
Aumente o seu sistema imunológico
Embora existam muitos medicamentos para tratar um resfriado, uma vez que você contrai o vírus, não há muitas opções preventivas. Contudo, Notícias Médicas Hoje revelou que uma importante revisão científica realizada nos EUA mostra que o produto COLD-FX apresenta resultados impressionantes em termos de prevenção do resfriado. É um produto natural à base de ervas que estimula o sistema imunológico humano e 
ajuda o corpo a combater vírus como o resfriado comum e a gripe. Você pode tomar o COLD-FX regular diariamente durante os meses de inverno para proteção contínua, ou tomar COLD-FX Extra ao primeiro sinal de um resfriado ou para afastar qualquer doença iminente quando você estiver se sentindo atropelar.
Se cuida
Para muitas pessoas, os dias curtos e sombrios do inverno canadense podem parecer mais difíceis do que os dias claros de verão. E isso pode fazer com que muitas pessoas desistam de suas rotinas de exercícios e hábitos alimentares saudáveis. Mas quando você faz isso, seu corpo não tem os nutrientes e a energia de que precisa para lutar contra os vírus. Portanto, certifique-se de continuar a comer frutas e vegetais durante os meses mais frios e a fazer exercícios regularmente.
Tenha um sono de qualidade
Um estudo apresentado pela Arquivos de medicina interna indica que há uma correlação direta entre a duração e a eficiência do sono e a resistência de uma pessoa à doença. Eles descobriram que aqueles que dormiam menos de sete horas tinham 2,94 vezes mais probabilidade de desenvolver um resfriado do que aqueles que dormiam oito ou mais horas. O estudo também indicou que aqueles que não dormiam bem, independentemente do número de horas, tinham maior probabilidade de adoecer. Portanto, nos meses de inverno, quando muitas pessoas ao seu redor estão gripadas, é crucial que você dê ao seu corpo o descanso de que ele precisa. Isso significa desligar todas as luzes e não fazer nada muito estimulante, como assistir TV ou se exercitar, antes de dormir. Também significa comprometer-se a ir para a cama cedo o suficiente para descansar o suficiente antes que o alarme toque na manhã seguinte.
Fique limpo
Tal como acontece com muitos outros problemas de saúde, Health Canada recomenda a lavagem regular das mãos como forma de prevenção. Portanto, lave bem as mãos com sabão e água morna regularmente ao longo do dia. Também é aconselhável evitar compartilhar qualquer coisa que possa facilmente transmitir germes, como alimentos e bebidas. Lembre-se de que os sintomas do resfriado podem não se manifestar até um a três dias após a infecção, então só porque uma pessoa não parece doente, não significa que ela não carregue um vírus que pode invadir seu sistema. Seja extremamente cauteloso!
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