Não existe uma maneira oficial de parecer deprimido ou suicida. Não é como se você obtivesse o diagnóstico de um psiquiatra e recebesse imediatamente um par de calças de moletom manchadas e um roupão de banho gasto e instruído a pular o banho e nunca parar de chorar.
Para muitas pessoas que vivem com doenças mentais - inclusive eu - pode parecer que estamos juntos. Podemos levantar de manhã, vestir uma roupa elegante, ir trabalhar, fazer piadas, socializar e continuar como se tudo fosse normal - embora na realidade, por dentro, sentimos que a vida não tem sentido e sem esperança.
Ao saber do meu diagnóstico, várias pessoas até me disseram que eu não "pareço" deprimido ou mesmo que "não tenho razão" para estar deprimido. Mas não é assim que a doença mental funciona. Não há como olhar para uma pessoa, avaliar sua aparência física, comportamento ou sucesso profissional e saber com certeza o que está acontecendo em sua mente ou como seu cérebro funciona. Mas isso é difícil de lembrar às vezes - como quando soubemos da morte de um designer
Kate Spade e chef e personalidade da TV Anthony Bourdain.Mais: O que as pessoas não percebem sobre a prevenção do suicídio
Embora a irmã de Spade, Reta Saffo, disse a Kansas City Star que Spade tinha sofrido de "doença mental debilitante" nos últimos três ou quatro anos e estava se automedicando com álcool, ela diz que Spade evitou procurar ajuda por medo de que a machucasse Marca “despreocupada”. Bourdain, por outro lado, tem sempre esteve aberto sobre seu antigo uso de drogas, mas nos últimos anos ocupou o que muitas pessoas considerariam o emprego dos seus sonhos: ser anfitrião de um programa de TV onde você pode viajar e comer.
A maioria de nós não é literalmente o rosto de uma marca alegre e colorida baseada no otimismo, ou tem uma carreira de sucesso na TV, mas alguns de nós também vivendo com doenças mentais podemos absolutamente relacionar-nos com a sensação de que temos que mascarar constantemente como realmente somos sentindo-me.
Por que perder uma figura pública dessa forma nos afeta
A maioria de nós não conhece Spade ou Bourdain pessoalmente, mas semelhantes às respostas às mortes de Robin Williams e Chester Bennington, muitas pessoas têm fortes reações emocionais. Isso acontece porque nos sentimos de alguma forma pessoalmente conectados ao trabalho deles - se sua primeira bolsa "de verdade" foi um dos designs de Spade ou se você cresceu assistindo Williams no Mork e Mindy ou ouvir a música de Bennington com o Linkin Park.
“Convidamos figuras públicas e celebridades para nossas casas e nossos corações de uma forma que nos permite comemorar genuinamente quando eles recebem casado e ter filhos e sofrer quando eles se vão ”, Dra. Marissa Long, uma psicóloga clínica licenciada no sul da Califórnia e no fundador de Prosperar WISE, conta Ela sabe. “A perda desses ícones por meio de suicídio pode ter um impacto ainda maior por causa de como os conhecemos ao longo do tempo. Nós os conhecemos como modelos felizes, saudáveis e bem-sucedidos. Normalmente não os conhecemos como pessoas reais com lutas ou reclamações. ”
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O sucesso não é um antidepressivo
Sem surpresa, quando alguém muito conhecido morre dessa forma, as pessoas têm muitas perguntas, mais frequentemente: “Como eles podem estar tão deprimidos? Eles tinham tudo, ” Dr. Dion Metzger, um psiquiatra que pratica em Atlanta, conta Ela sabe. Ela explica que vemos pessoas como Spade como bem-sucedidas e ricas e presumem que isso vem com felicidade, observando que sua morte serve como um lembrete de que a doença mental não discrimina com base na renda e / ou fama.
Também ressalta a suposição incorreta de que a depressão é simplesmente ser realmente triste sobre um determinado evento ou situação - ao invés de ser um sério saúde mental condição baseada no cérebro que afeta nossa mente e comportamento, Long explica.
“Isso significa que não importa o quão aparentemente boas nossas vidas possam ser ou realmente sejam, se a química do cérebro estiver desequilibrada da maneira certa, vamos sofrer de depressão”, diz ela. “Uma pessoa deprimida pode ser estereotipadamente triste, isolar-se, chorar muito e ter pensamentos negativos. Eles podem, alternativamente, ser mais engajados, colocando esforço para se conectar uma última vez ou qualquer coisa no meio. ”
Sinais de aviso
Embora as pessoas que vivem com depressão e / ou pensamentos suicidas nem todas pareçam ter uma determinada aparência, existem alguns sinais de alerta para se manter em mente. Isso pode incluir uma pessoa doando seus bens, fazendo afirmações vagas como "o mundo estaria melhor sem mim "ou" Eu gostaria de poder apenas ir para a cama e nunca mais acordar ", ou acumular seus medicamentos em vez de tomá-los como prescrito, Patti Sabla, um psicoterapeuta e assistente social clínico licenciado praticando no Havaí, conta Ela sabe. Da mesma forma, Metzger acrescenta que outros sinais de alerta incluem uma pessoa se isolando de outras pessoas e fazendo declarações finais como "Eu sempre te amei."
Além disso, Long diz para não ignorar uma pessoa se ela falar sobre querer morrer ou se matar, observando: “Isso pode parecer óbvio, mas muitas vezes passa despercebido. ” E preste atenção a outras coisas que eles dizem, inclusive se mencionam que se sentem um fardo ou sem esperança. Além disso, qualquer comportamento que demonstre imprudência ou desinteresse pela segurança além do que seria considerado normal pode ser um sinal de alerta, acrescenta Long.
O que fazer se você acha que alguém pode ser suicida
Por mais difícil que seja lidar com o suicídio com alguém, Long diz que é importante deixar a pessoa saber que você está preocupado com ela e se preocupa.
“Muitas vezes, quando pensamos que alguém pode ser suicida, isso pode criar um medo muito real que tentamos descartar ou evitar”, explica ela. “Em vez disso, a melhor coisa a fazer é abordá-lo de uma maneira cuidadosa, mas de frente e fornecer recursos sólidos e, possivelmente, até mesmo um plano para acessar imediatamente esses recursos, como uma linha direta de suicídio, entrar em contato com a polícia ou ir a um hospital próximo para avaliação e Apoio, suporte."
Se você simplesmente evitar o problema, isso pode aumentar os pensamentos depressivos, como "ninguém se importa" ou "seria melhor para os outros se eu tivesse ido", diz Long. E não se preocupe que trazer à tona o suicídio plantará o pensamento para a pessoa. “Se alguém está tendo pensamentos suicidas, o maior risco é não falar com ele sobre isso”, acrescenta. “No momento em que alguém pode pensar e ser corajoso o suficiente para perguntar sobre pensamentos suicidas, é provável que seu ente querido esteja contemplando ou lutando com pensamentos suicidas em segredo.”
O que podemos aprender com isso?
Podemos usar tragédias como a morte de Spade como um momento de aprendizado para aqueles que podem não saber muito sobre suicídio, Sabla explica, acrescentando que agora é a hora de dialogar sobre o assunto, porque os pensamentos suicidas são mais comuns na sociedade do que imaginamos.
“Esperançosamente, isso diminui o estigma por trás do suicídio e permite que as pessoas tenham uma conversa aberta sobre isso”, diz ela.
Se você ou alguém que você conhece está se sentindo suicida, ligue para a National Suicide Prevention Lifeline no telefone 1-800-273-8255.
