Outro dia, fui convidado a assinar um cartão para um atleta em estado crítico de tentativa suicídio. Eu hesitei.
O que escrevo para um adolescente com tanta angústia que o suicídio se tornou sua única opção? Eu poderia escrever: “Fique bom logo”, mas quem nessa situação gostaria de ler essas palavras?
Quase escrevi: “Precisamos de você na pista”, mas “precisar” parecia inapropriado. É aceitável dizer: “Precisamos de você” quando alguém está sofrendo de tal dor emocional? Decidi o seguinte: “Sentimos sua falta na pista. Enviando pensamentos calorosos em sua direção. ”
Os pensamentos para essas ocasiões são inefáveis. Embora possa não haver as palavras certas a dizer, existem as erradas. Baseado em minhalutas pessoais de viver com doença mental junto com meu estudos em aconselhamento em saúde mental, as seguintes afirmações devem ser evitadas quando você está conversando com alguém que está deprimido ou suicida:
"Você está tão desesperado por atenção."
Um dos maiores equívocos é que as pessoas que expressam pensamentos suicidas estão buscando atenção negativa - isso está longe de ser verdade. Sim, alguns podem estar procurando por uma ligeira atenção, mas apenas porque estão procurando desesperadamente sua ajuda. Quando as pessoas compartilham suas ideias com você, elas confiam em você. Embora isso possa ser um ônus imenso, você deve tentar oferecer conforto em vez de exacerbar os sentimentos deles. Argumentar que estão buscando atenção apenas afirma seus sentimentos de inadequação e solidão.
“Pare de bancar a vítima.”
O que quer que você faça, não diga às pessoas que se sentem deprimidas para pararem de bancar a "vítima". No mínimo, eles são vítimas de doenças mentais. Você diria a uma pessoa com câncer para parar de bancar a vítima? Se você respondeu não - o que eu espero que tenha respondido - então você deve evitar essas declarações para pessoas que vivem com doenças mentais.
"Você não é sério. Se você fosse, você estaria fazendo isso em vez de falar sobre isso. "
Ações falam mais alto que palavras - ou assim tendemos a acreditar. Mas com o suicídio, todos devem estar vigilantes. Sim, muitas vezes as pessoas falam sem pensar, mas, como ouvinte, você deve considerar o contexto em que tais afirmações são ditas. A pessoa está estressada com um exame escolar e dizendo de frustração: “Eu só quero morrer!”? Essa pessoa provavelmente está se sentindo sobrecarregada e precisa de algum tempo para resolver isso. No entanto, se a pessoa falar persistentemente de automutilação, você deve se preocupar.
Essas declarações podem ser gritos de socorro. Alegar que a pessoa está mentindo implica que você não se importa. Mas quando as pessoas são tão vulneráveis e irracionais, você deve considerar como suas declarações insensíveis podem ser um incentivo negativo. Agora, eles devem provar a você que levam a morte a sério - você apenas deu a eles um motivo para perseguir isso.
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"Você precisa de ajuda. Vá a um médico ou profissional. ”
Embora este seja um bom conselho, você deve entender que nem todo mundo quer ajuda dessa forma. Essas pessoas estão confiando em você porque querem sua ajuda - não a de um estranho. Você pode não ser um especialista, mas pode dar o seu melhor para ser solidário e reconfortante simplesmente ouvindo. Dizer àqueles que sofrem para obter ajuda sugere que você pessoalmente não se importa com eles e não quer se incomodar.
Além disso, considere como sua declaração poderia piorar os sentimentos deles. Você está inadvertidamente insinuando que eles não estão bem e que precisam ser “consertados”. Embora essa possa não ser sua intenção, você deve considerar a mentalidade atual deles. Com o passar do tempo, você pode sugerir um terapeuta, mas se ofereça para acompanhá-lo.
“As pessoas estão em situações piores do que você, então seja grato pela vida que você tem.”
Verdade. Existem pessoas em circunstâncias piores, mas aqueles que vivem com doenças mentais muitas vezes estão em situações semelhantes às que enfrentam o condições mais terríveis - desesperança, desespero, confinamento, abuso - e tentar minimizar sua própria experiência não vai ajuda.
“Você não consegue ver o quanto significa para todos? Todo mundo te ama. ”
Ah, sim - a alegação de “suicídio é egoísta”. Mas vivendo com depressão pode ser intolerável, e as pessoas com isso muitas vezes prolongam suas vidas para o bem de seus entes queridos. Nesse sentido, esses indivíduos são verdadeiramente altruístas - eles suportam por seus entes queridos.
Ex-estrela da música e adolescente totalmente americana Madison Holleran afirmou isso em sua nota de suicídio. Pegando emprestado uma linha de Virginia Woolf, ela descreveu sua turbulência interna: “Pensei em como é desagradável estar trancada do lado de fora, e pensei como talvez seja pior estar trancada”. Da mesma forma que Woolf, Madison não podia "lutar mais" - assim como outras vítimas, ela agüentou o máximo que pôde.
"Você vai fazer algo estúpido?"
Bem, isso depende da sua definição de "estúpido". O que você acha que é estúpido pode ser brilhante para a pessoa que lida com uma doença mental. Não insulte as idéias da pessoa, mas também não a incentive. Seja um ouvinte ativo para mostrar que você se importa. Nesse caso, as ações falam mais alto que as palavras.
“O suicídio é uma solução permanente para um problema temporário.”
Sim, isso é verdade, mas quando as pessoas estão deprimidas, elas se sentem presas e desejam uma solução permanente, então tal afirmação seria inútil.
“Concentre-se nos aspectos positivos da sua vida.”
Ao conviver com doenças mentais, a autopercepção das pessoas costuma ser distorcida. Para eles, os pontos positivos são inexistentes. Você pode repetir isso quantas vezes quiser, mas vai soar como um disco quebrado.
"Faça algo que vai tirar sua mente disso."
O problema com a doença mental é que ela consome a mente - pensamentos e sentimentos negativos são constantes. Independentemente do que as pessoas façam, elas estão presas nessa mentalidade miserável. A mente é a parte mais poderosa do corpo, portanto, é muito mais fácil falar do que fazer fazer algo que os distraia.
"Então, qual é o seu plano?"
Quando uma pessoa está pensando em suicídio, você deve evitar o como e se concentrar no porquê ou o quê - "Por que você se sente assim?" “O que causou esses pensamentos?” Tenha em mente, no entanto, que nenhum evento único leva ao suicídio - em vez disso, uma série de eventos gradualmente se acumula até que a pessoa vislumbra um indestrutível muro. Enquanto está à beira do precipício, o sofredor começa a perder a esperança.
“Se você continuar falando assim, vou ligar para o 911.”
Embora você queira ajudar, ameaçar ligar para o 911 apenas agrava a situação. Uma pessoa já vulnerável divulgou corajosamente um pensamento sensível para você. Ligar para o 911 pode ser visto como um ato de traição. Usar essa ameaça pode até ser assustador o suficiente para acelerar o suicídio iminente. Embora sua ação seja bem intencionada, ela pode ter um efeito inverso.
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"Você é deprimente demais para estar por perto."
Uma pessoa com depressão provavelmente concordará e pensará: "Eu também sou muito deprimente para ficar perto de mim!" Se qualquer coisa, você apenas validou os sentimentos de inutilidade dessa pessoa e corroborou a necessidade de encerrar vida.
Portanto, antes de falar, tente ver a situação da perspectiva do outro.
Se você ou alguém que você conhece está se sentindo suicida, ligue para a National Suicide Prevention Lifeline no telefone 1-800-273-8255.
