Aqui estão algumas dicas e truques simples que irão ajudá-lo a combater uma coisa que todas as mulheres (e homens) detestam - a celulite.
A celulite é algo que muitas mulheres encontrarão em suas vidas, mas para nossa sorte, existem alimentos que ajudam a combater toda essa agitação desnecessária. Esses ajustes simples na dieta ajudarão a manter sua pele com uma aparência lisa e sem protuberâncias.
Água
Uma dica que geralmente é esquecida é hidratar, hidratar e hidratar. A água é sua amiga!
"Sempre que a pele estiver bem hidratada, ela parecerá mais flexível e saudável", disse Lona Sandon, R.D., porta-voz da American Dietetic Association em Dallas, em entrevista ao Auto revista.
Beber mais água proporcionará uma pele mais gorda que cobrirá as células de gordura por baixo. Você deve beber cerca de 8-1 / 2 xícaras de água por dia, mas se beber um copo de água não for necessariamente o seu favorito coisa a fazer, você também pode incorporar alimentos que contenham uma grande quantidade de água para ajudá-lo a atingir seus 8-1 / 2 xícaras por dia meta. Alguns exemplos de alimentos ricos em H2O são maçãs, pepinos e uvas, para citar alguns.
Alimentos coloridos
Outro grande truque para manter a pele lisa e livre dessas protuberâncias desagradáveis é incorporar alimentos brilhantes e coloridos em sua dieta. Ao escolher frutas e vegetais, pense só quanto mais colorido, melhor!
Alimentos coloridos contêm muita vitamina C, que é essencial para prevenir a degradação do colágeno.
O colágeno ajuda na elasticidade da pele. Quanto mais elasticidade sua pele tiver, menos celulite você verá. Você deve tomar cerca de 75 miligramas de vitamina C por dia para evitar que o colágeno se deteriore.
Ao fazer compras, imagine as cores do arco-íris e pegue qualquer coisa, desde pimentões vermelhos, espinafre, tomates, mirtilos ou um abacaxi, para ajudá-lo a obter sua dose diária de C.
Grãos inteiros
Por último, mas não menos importante, tente incorporar grãos inteiros em sua dieta. Vai valer a pena no longo prazo.
Minha avó sempre dizia: "Quanto mais branco o pão, mais cedo você morre!"
Grãos refinados como cereais açucarados, arroz branco e pão branco são decompostos mais rapidamente do que grãos inteiros, fazendo com que seus níveis de açúcar no sangue aumentem e seu corpo armazene gordura em vez de queimá-la.
Essas células de gordura recém-formadas estão em excesso e farão com que você pareça mais irregular do que o normal.
Prefira grãos integrais saudáveis, como arroz integral, aveia cortada em aço, pães integrais e pipoca. Esses alimentos não enviam o açúcar no sangue para uma montanha-russa e são capazes de evitar o armazenamento excessivo de gordura.
Estas dicas e truques de dieta simples irão ajudá-lo a dizer adeus à sua celulite e ajudá-lo a ter um corpo mais saudável e, o mais importante, sem protuberâncias.
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