Ioga os estúdios estão surgindo em todos os lugares e são destinos populares para quem busca reduzir o estresse, ganhar flexibilidade ou se exercitar de uma forma diferente e desafiadora. Com tantos estúdios de ioga por aí, como saber qual é o melhor para você?
O estúdio de ioga e o instrutor certos podem abrir caminho em sua jornada para melhorar sua mente, corpo e espírito. Com milhares de estúdios de ioga abertos em todo o país, como você encontra um estúdio certo para você? Aqui estão algumas dicas para encontrar o melhor lugar para praticar ioga.
Escolha o seu estilo
Yoga é uma prática física, mental e espiritual que se originou na Índia antiga e que ajuda aqueles que a praticam a encontrar paz interior. Mais recentemente, tem sido associado ao alívio de problemas de saúde e redução do estresse, e se tornou popular como um programa de exercícios.
Você sabia, no entanto, que existem quase duas dúzias de tipos de ioga comumente praticados? Anusara yoga, por exemplo, é ótimo para iniciantes porque orienta os alunos a se expressarem por meio de posturas que não são necessariamente posições pré-fabricadas. Por outro lado, o power yoga tem um estilo mais ativo e atlético e se concentra em estimular o metabolismo e queimar calorias.
Antes de escolher um estúdio de ioga, verifique quais tipos de ioga seus estúdios locais oferecem. Se você é um iniciante, escolha um estúdio que ofereça aulas para iniciantes e, se você for um aluno avançado, escolha um estúdio que oferece muitos tipos de ioga que irão manter o seu interesse e desafiá-lo em diferentes níveis.
Escolha seus objetivos
Você está interessado em queimar calorias ou está mais interessado em encontrar paz interior e minimizar seus níveis de estresse? Ao visitar um estúdio de ioga pela primeira vez, compartilhe seus objetivos com o instrutor, que pode ajudá-lo a restringir suas escolhas e informá-lo se esse estúdio é para você.
Por exemplo, se você está grávida, seu objetivo pode ser obter ajuda com a respiração, técnicas de relaxamento e ajuste às demandas físicas da gravidez e do parto. Escolha um estúdio de ioga com uma aula pré-natal voltada especificamente para esses objetivos.
Faça sua lição de casa
Uma das maneiras mais fáceis de escolher um estúdio de ioga é simplesmente perguntar por aí. Muitas pessoas praticam ioga e tendem a oferecer-lhe seus dois centavos sobre seu estúdio de ioga. Centros recreativos locais e instalações de fitness também podem informar onde as aulas de ioga são oferecidas em sua comunidade.
Certifique-se de fazer uma verificação de antecedentes no estúdio de ioga que você está considerando. Informe-se sobre o treinamento e a experiência dos professores e verifique se o seu estado exige que os instrutores de ioga sejam licenciados ou certificados.
Embora os professores e estúdios de ioga não sejam obrigados a se registrar com Yoga Alliance, esta organização sem fins lucrativos é o órgão de padronização da ioga nos Estados Unidos e pode ser uma ótima fonte de informações sobre um estúdio de ioga que você está considerando.
Experimente
Alguns estúdios de ioga podem permitir que você assista a uma aula, e a maioria vai pelo menos dar as boas-vindas para você parar e conversar com os instrutores e proprietários. Você deve perguntar sobre coisas que são importantes para você, como tamanho da classe, vários níveis de experiência, horários de aula que se adequam à sua programação e custos.
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