Molho de espinafre verdadeiramente magro - SheKnows

Uma versão verdadeiramente magra do nosso mergulho de verão favorito, para aqueles que não têm controle da parcela.

Decidi encontrar uma receita para um mergulho de espinafre verdadeiramente magro e encontrei muitas receitas que eram “mais leves”, mas ainda continham um pouco de queijo, gordura e calorias. Agora, se você é o tipo de garota que pode dar algumas mordidas e ir embora, provavelmente se sairia muito bem com essas receitas. Mas para aqueles de nós que têm dificuldade em colocar o molho para baixo e ir embora, precisamos de um molho que não nos empurre para calças grossas se não pudermos parar de comer até que a tigela esteja limpa e limpa. Esta versão depende de iogurte grego sem gordura, um pouco de maionese light (ou creme de leite), vegetais e especiarias para dar a você um mergulho que é cheio de proteínas e tem menos de 300 calorias para a tigela inteira! Coma com vegetais crus para mantê-lo no lado magro.

História relacionada. Ainda há tempo de fazer o molho Queso de Martha Stewart para o Dia do Jogo

Receita de molho de espinafre verdadeiramente magro

Rende 3 xícaras

Ingredientes:

• 1 xícara de iogurte grego sem gordura
• 1/2 xícara de maionese light ou creme azedo light
• 1 xícara de espinafre congelado picado, descongelado e espremido a seco
• 1/2 xícara de pepinos, descascados e picados
• 1/4 xícara de cebola verde picada
• 1/4 colher de chá de páprica defumada
• 1 colher de chá de alho em pó
• 1 colher de chá de cebola em pó
• 1/2 colher de chá de pimenta preta
• 1/2 colher de chá de sal
• Crudites para servir

Instruções:

1. Em uma tigela grande misture todos os ingredientes (exceto os crudites), leve à geladeira até a hora de servir.
2. Este mergulho é melhor se os sabores forem deixados para se desenvolver por algumas horas, então não tenha medo de torná-lo um dia antes do tempo.
3. Sirva com cruditas.

Mais receitas de mergulho magro

3 molhos saudáveis
Molhos de iogurte saudáveis
Molho de iogurte de 5 camadas