A escola está definitivamente de volta à sessão, e em vez de servir maçãs e cenouras para os seus alimentos sem glúten garoto, experimente uma dessas receitas divertidas e inovadoras que não só têm bom gosto, mas são fáceis de fazer e mais saudáveis também.
Nota lateral: Essas receitas não são apenas para crianças, então fique à vontade para comê-las todas com as mãos. Sem julgamento.
1. Copos Froyo Frutados
Essas pequenas guloseimas de arco-íris são boas a qualquer hora do dia, pois existem apenas dois ingredientes.
Primeiro, escolha seu iogurte favorito e, em seguida, coloque o iogurte em pequenas copos de cupcake de silicone (o silicone é muito mais fácil de desmoldar após o congelamento). Em seguida, cubra com frutas frescas, congele e aprecie.
2. Barras de cereais de 3 ingredientes
Essas barras de cereais fáceis de fazer são perfeitas para um café da manhã para viagem ou um doce lanche da tarde. Sem marshmallows envolvidos.
Combinar cereal O sem glúten com sua manteiga de amendoim derretida favorita (ou manteiga de gergelim / tahine) e xarope de bordo até que o cereal esteja uniformemente revestido. Despeje em uma assadeira forrada e leve à geladeira por cerca de 30 minutos ou até ficar firme.
3. Biscoitos de maçã
Não é necessário forno. Esses "cookies" de maçã rápidos e fáceis com certeza irão satisfazer o desejo de seu filho por doces - ou de qualquer um, para esse assunto.
Corte as maçãs em rodelas de um quarto de polegada e cubra com manteiga de nozes e minipotas de chocolate. Feito! Frutado, doce e salgado - a combinação perfeita.
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4. Bolinhos de manteiga de amendoim com quinua
Esses mordidas de energia cheias de proteína vai ajudar qualquer pessoa de qualquer idade a superar aquela crise no meio da tarde e é a maneira perfeita de usar o resto da quinoa.
5. Torrada de batata doce
Embora a torrada com abacate tenha tomado o mundo de assalto, que tal experimentar esta versão mais doce que é totalmente sem glúten?
Corte uma batata-doce em fatias de um quarto de polegada, passe cada fatia na torradeira duas vezes e, em seguida, adicione quantas coberturas desejar. Alguns de nossos favoritos são manteiga de nozes com banana e canela, abacate (obviamente) com sal e pimenta e atum com cebola roxa.
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6. Couves assadas
Melhor por causa do queijo, esses pequeninos de couve-flor certamente será um sucesso tanto como lanche quanto como acompanhamento. Apenas certifique-se de usar ketchup sem glúten.
7. Pizza de abobrinha
Usando um vegetariano em vez de pão, essas pequenas mordidas irão satisfazer os desejos de pizza de qualquer pessoa.
Limpe e corte as abobrinhas em círculos de um quarto de polegada, cubra com molho marinara e queijo ralado e coloque-os no forno até que o queijo esteja dourado e derretido.
8. Muffins de cachorro-quente
Esta versão saudável de um cachorro-quente clássico não apenas sem glúten, mas também sem Paleo e laticínios. Estes são perfeitos como um lanche ou mesmo uma refeição para aqueles comedores exigentes, e ninguém saberá que não há pão de milho envolvido.
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9. Bananas congeladas com cobertura de chocolate
Outro lanche que você pode fazer com antecedência, essas guloseimas congeladas são perfeitas para conter o desejo por sorvete ou para refrescar você no calor do final do verão.
Corte as bananas ao meio ou em quartos, mergulhe no chocolate derretido e cubra com nozes trituradas, coco ralado, granulados ou outras coberturas de sua escolha. Em seguida, congele até o chocolate endurecer. Para um picolé de banana congelada, insira um palito ou espeto de picolé na metade da banana antes de mergulhá-la no chocolate.
10. Pedaços de massa de biscoito de manteiga de amendoim e chocolate
Com apenas oito minutos de preparação, estes picadas pegajosas, achocolatadas, amanteigadas de amendoim não precisa de explicação.
