Eu sabia que tinha um problema quando fiquei com medo do meu terapeuta. Eu estava com medo dela, de ir ao seu escritório e de ela ficar doente. Tudo isso me enviou em uma espiral descendente em uma queda livre agorafóbica e soluçante. Eu temia comer fora, evitava ir a lugares sem minha mãe, não usava as botas supercaras que recebi de presente porque vieram pelo correio. Eu estava uma bagunça e não estava vivendo a vida minimamente.
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Eu não suportava ir ao terapeuta que sentia que estava me julgando em vez de me ajudar. Parecia que ela não estava do meu lado e não se importava comigo, então parei de ir. Na época, isso parecia errado em muitos aspectos, mas, olhando para trás agora, foi a melhor coisa que eu poderia fazer e gostaria de ter feito isso um ou dois anos antes.
Isso não significa que eu estava curado de repente. Eu não estava - eu estava triste e com medo. Fiquei infeliz com a aparência do meu corpo depois de recuperar alguns dos quilos que perdi quase uma década antes, então comecei a me exercitar.
Exercício nunca foi minha praia. Eu evitava as aulas de ginástica como uma praga e dançava pela casa ou andava de bicicleta um pouco quando criança para entrar no meu "Exercício", mas não o suficiente para superar os danos do fast food e bebidas esportivas que eu estava enfiando em meu corpo.
Desta vez, comecei a correr, sem me controlar ou tentando correr o mais rápido que podia, apenas algo para me levantar e matar o tempo. Quando comecei a me exercitar, notei meu corpo mudando, o que adorei, mas também percebi outra coisa acontecendo: eu não estava com medo.
Bem, eu não estava Como com medo. Mesmo agora, o medo vem às vezes e nem sempre posso pará-lo. Ainda há coisas que quero verificar na minha lista de coisas que não me assustam mais. Mas eu nem mesmo reconheço a garota que largou seu terapeuta e pegou um par de tênis por nenhum motivo real a não ser o tédio.
O exercício é fortalecedor de várias maneiras. É algo que posso controlar em um mundo em que é cada vez mais difícil prever muito de qualquer coisa. cabe a mim - e apenas a mim - garantir que vou fazer o meu treino diário. Embora seja apenas algo pequeno, essa sensação de controle é reconfortante e às vezes ajuda a aliviar preocupações sobre coisas que estão totalmente fora do meu controle.
Isso faz com que essas endorfinas fluam. Você se lembra em Legalmente Loira quando Elle Woods defende seu cliente dizendo: “O exercício dá endorfinas. Endorfinas fazem você feliz. Pessoas felizes simplesmente não atiram em seus maridos, simplesmente não atiram? " O exercício definitivamente me dá endorfinas e endorfinas me deixam muito mais feliz do que relembrar o passado continuamente com um terapeuta e sentir julgado. Porque, infelizmente, não importa quantas vezes você fale sobre o passado, isso não muda.
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As endorfinas me dão um pouco de clareza que ainda não pode afetar o passado, mas permitem-me totalmente ver o futuro com novos olhos e positividade. Acho que faço o meu melhor raciocínio e resolução de problemas quando estou me exercitando e imediatamente após um treino pesado.
O exercício também me permite desafiar a mim mesmo. Claro que a vida lança muitos desafios no meu caminho, mas a maioria deles são coisas que não consigo superar, pelo menos no momento. Dizendo que vou aumentar a velocidade ou resistência na elíptica, ou correr mais, ou tentar um DVD de treino desafiador e então realmente fazendo isso, me deixa com uma incrível sensação de realização que pode levar a me sentir melhor sobre o resto do meu vida.
A terapia pode ser ótima para muitas pessoas, mas estou muito feliz por ter encontrado uma solução menos cara e mais eficaz na forma de exercícios. Se a terapia não está ajudando você a romper a barreira da ansiedade ou da depressão, espero que você experimente sua forma favorita de exercício e veja se faz diferença.
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